Naturlig anti-inflammatorisk Produkter

Betennelse er i utgangspunktet kroppens reaksjon på noen form for irriterende . Det kan blusse opp kort , som sårhet etter en lang sikt , eller det kan ta sin toll over en lang tidsperiode . Kronisk betennelse kan være skadelig for helsen din . Anti- inflammatoriske behandlinger som for eksempel steroider kan anvendes i medisinsk behandling, men før problemer utvikler seg, kan inkludere naturlige legemidler bidra til å unngå fremtidige saker . Men ikke nøl med å se en helsepersonell dersom du har akutte smerter , eller hvis du lider bivirkninger fra noen naturlige behandlinger . Mat

Endring av kosthold kan være den enkleste og mest naturlige måten å inkludere anti - inflammatoriske produkter i livet ditt . Matvarer kjent for sine anti - inflammatoriske egenskaper inkluderer de fleste frukt og grønnsaker , fet fisk , nøtter og olivenolje . Mange krydder, som ingefær og kanel , er også gunstig . Mer enn det , disse matvarene og krydder har utallige andre fordeler som fører til en bedre følelse av helse og velvære . Raffinert sukker og karbohydrater har en tendens til å være svært høy i irritanter , så vurdere å kutte ned på dem for å bedre generell helse .
Kosttilskudd

Resept og over-the -counter narkotika roe betennelser , men naturlige urter og kosttilskudd å opprettholde god helse , og kan eliminere behovet for smertestillende medikamenter . Kosttilskudd som Omega - 3 (som finnes i fisk ) og kattens klo piller kan øke din motstand mot betennelse . Grønn te er en svært kraftig antioksidant ; prøv å drikke det i stedet for en kopp kaffe en dag . Hvis du ikke bryr seg for sin smak , det er også tilgjengelig i tablettform . Ikke glem å ta multivitaminer hvis kostholdet er ubalansert - og de ​​flestes kosthold i disse dager har noe mangler
aktuelle løsninger

"Naturlig" er . et moteord for mange skjønnhetsprodukter , men det er ofte et tomt begrep . Noen kremer, geleer og kremer er faktisk nyttig , men. Les ingrediensene for å se om et produkt er så ren som den hevder . Se etter kjente anti - inflammatoriske elementer , som for eksempel aloe vera , soya , lakris ekstrakt og nattlysolje . Disse ofte temme mindre hud klør, irritasjoner og solbrenthet . Hvis du utvikler utslett fra en aktuell løsning , slutte å bruke det og ta kontakt med en lege . Allergiske reaksjoner kan oppstå selv med kjemiske - frie produkter .
Ice

Ice er en god behandling for betennelse . I stedet for å nå for smertestillende etter anstrengende fysisk aktivitet , åpne fryseren . Isposer og til og med poser med frosne grønnsaker kan redusere milde til moderate smerter og hevelse . Den RICE ( hvile, is , kompresjon , høyde )-metoden effektivt behandler mange anstrengelse skader . Sørg for å plassere et håndkle mellom isen og huden din for å unngå brannsår og irritasjon , og ikke ignorere skarp smerte . Ice kan lindre sårhet og blåmerker , men en lege bør undersøke de faktiske skader .