Adrenal utmattelse rettsmidler

Binyrene , som ligger rett over nyrene , er en viktig del av kroppens hormonsystem. Dette systemet er ansvarlig for produksjon og distribusjon av viktige hormoner . Adrenal utmattelse oppstår når hormonnivået blir ubalansert , og kan gi symptomer som svakhet , mangel på energi , senket blodtrykk og blodsukker , og en nedsatt kroppstemperatur . De viktigste årsakene til adrenal utmattelse er dårlig kosthold , stress , over- overbærenhet av koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer og vitamin-og mineralmangel . Riktig kosthold

En mulig løsning for adrenal utmattelse er å forbedre kostholdet ditt . Ifølge NaturalWays.com , bør personer som lider av adrenal utmattelse unngå sukkerholdig mat og matvarer med mange raffinerte karbohydrater . Også unngå alkoholholdige og koffeinholdige drikker . Adrenal utmattelse lider bør spise mye av dampede grønnsaker på grunn av sitt innhold av mineraler , og bør også konsumere mat med høyt kalium , for eksempel bananer . I henhold til den ovennevnte kilde , er det viktig å spise 3-5 g kaliumhydroksyd per dag. I tillegg spiser mat med pantotensyre (som holder binyrene sunt ) . Disse inkluderer laks , tomater , hele korn , søte poteter , blomkål og brokkoli .
Vitamin /mineraltilskudd

Vitamin-og mineraltilskudd er et annet middel for adrenal utmattelse . Ifølge NaturalWays.com , pantotensyre, magnesium, sink, vitamin B-6 , og vitamin C er alle næringsstoffer som bidrar med riktig binyrene funksjon. Mange ledige multi - vitamintilskudd kan gi de fleste , om ikke alle , av de nødvendige næringsstoffene .
Kinesiske urter

kinesiske urter har også kjent til potensielt hjelpemiddel adrenal utmattelse , og har vært i bruk i tusenvis av år . Ifølge AdrenalExhaustionOnline.com , de mest populære kinesiske urter for å bøte på adrenal utmattelse er ginseng , changxan , og lakris . Alle tre er adaptogenics , noe som betyr at de tilpasser seg spesifikke kroppslige problemer , i dette tilfellet ved å stimulere adrenal funksjon .
Trene

Trening er et annet middel for adrenal utmattelse . Noen tilfeller av adrenal utmattelse har blitt lettet i løpet av timer med enkel trener aktivitet . Øvelse - spesielt aerob trening - . Øker mengden oksygen som strømmer gjennom en persons blodet , som forynger sløv celler i hjernen

En av de beste metodene for å trene for å bidra til å bekjempe adrenal utmattelse er å hoppe på en trampoline , eller rebound trener. Denne typen trening øker både utholdenhet og lymfe sirkulasjon , noe som er en væske ansvar for å rydde utmattelse produserende giftstoffer fra kroppen . Konsultere legen din før du prøver dette eller noen av de ovennevnte metodene .