Hvordan Naturligvis Reduser Fibroids

Livmor fibroids er godartede svulster i glatt muskulatur i livmoren . Fibroids er ikke-kreft . Fibroids kan eller ikke kan forårsake kvinnelige problemer som , langvarig menstruasjonssykluser og skarp bekkensmerter . Fibroids er den ledende årsaken til hysterektomi ( kirurgisk fjerning av livmoren ) . Men det er naturlige metoder for å redusere muskelknuter slik at kirurgi er ikke det eneste alternativet . Følg kosthold og trening tiltak for å redusere fibroids naturlig. Instruksjoner
kosthold er nøkkelen
en

En diett høy i fiber i lite fett kan hjelpe med symptomer fibroids forårsaker . Start dagen med høy - fiber havregryn og spise frukt høy i fiber som svisker , pærer og fiken .
To

Legg soyaprodukter til kosthold for å bekjempe fibroids . Soyaprodukter produsere isoflavoner som har en svakere mengden østrogen som binder seg til østrogen reseptor , noe som gjør sterkere illevarslende østrogen produseres i kroppen mindre tilgjengelig, og i sin tur kan redusere muskelknuter .
3

Reduser sukker inntak , alkoholforbruk , og mat med høyt mettet fett . Disse elementene gjør det vanskelig for kroppen å regulere hormoner , noe som gjør kramper og oppblåsthet økning .
4

Spis frukt og grønnsaker i bulk . Spinat og brokkoli hjelp stabilisere østrogennivået .
5

Ha et balansert regime av ukentlig trening . Oppgave 3 til 5 ganger i uken i minst 30 minutter .