Hvordan Skyll nesen

Nasal flushing , også kjent som nasal vanning , er prosessen med å rense ut nesen med væske . Nose spyling bidrar til å lindre stuffiness forårsaket av forkjølelse og allergi . Studier tyder på at de som skylle nesen synes mindre utsatt for bihulebetennelse , ifølge National Public Radio . I motsetning til saltvann spray, som bare løsne blokkeringer, saltvann vanning løser opp og fjerner blokkeringer i nese og bihuler . Skylle nesen en gang om dagen til tre ganger i uken kan tynne slim , redusere postnasal drypp og renser nesegangene av bakterier . Du trenger
Bulb sprøyte eller neti potten arkiv 8 til 16 oz . saltvannsoppløsning per nesebor
Sink på
Vis flere instruksjoner
en

Fyll neti potten eller sprøyte med 8 til 16 oz . av saltoppløsning. Len hodet over vasken og vippe den til side i 45- graders vinkel .
To

Plasser tuppen av sprøyten eller neti potten ca 1 /2 cm inne i neseboret lengst fra vasken . Åpne og puste gjennom munnen . Klem sprøyten eller vippe neti potten for å helle saltvann inn i neseboret .
3

La løsningen renne ut av motsatt nesebor i vasken . Hvis løsningen renner inn i munnen , spytte den i vasken . Blås nesen over vasken for å tømme ut resten av oppløsningen .
4

Fyll neti potten eller sprøyte og gjenta prosedyren , setter løsningen i motsatt nesebor .
5

Kast noen løsning som forblir i neti potten eller sprøyte .
6

Rengjør verktøy med varmt vann og oppbevar dem på et rent , tørt sted .