Hvorfor ta en Sauna

Tar en badstue har flere fordeler enn bare å gi avslapning og en følelse av velvære . Svette er en måte å skylle ut giftstoffer og sykdom . Releasing disse giftstoffene tillater folk å opprettholde optimal mental helse . Badstuer har blitt brukt i tusenvis av år . Historie og litteratur inneholder mange referanser til dampbad i det gamle Roma . Forbedret blodsirkulasjon

Enten du bruker en tørr badstue eller en våt badstue , noe som ligner på et dampbad , høye temperaturer på en sauna påvirker kroppen på mange måter . En rask økning i hudtemperatur og en 30 % økning i hjertefrekvens er vanlig. Som temperaturen i huden øker , beveger blod inn i huden kapillærer .
Vekttap

Sittende i en badstue tilsvarer moderat trening . Sittende i en badstue i 10 til 15 minutter forbrenner rundt 300 kalorier . Badstue bruk , når den kombineres med riktig kosthold og mosjon , er en god måte å opprettholde en sunn vekt . I tillegg kan det rikelig svette av en sauna sesjon hjelpe midlertidig redusere vann vekt .
Skin Cleansing

Badstuer er veldig bra for rensing av huden . Den rikelig svette generert av varmen fra en tørr badstue eller varme og fuktighet av en våt sauna gjøre en dypere rengjøring av huden porene enn bare dusjing . For å bruke en badstue mest effektivt som en hudrensingsprodukt , ta en meget rask iskald dusj for å lukke porene i huden før du tar en post- sauna dusj .
Fysisk avslapning

Badstuer er også bra for fysisk avslapning . Naturen av å sitte i en badstu er avslappende på egen hånd . Varmen fra badstuen bidrar til å avlaste slitne og såre muskler . En badstue varme og fuktighet er også bra for å lindre leddsmerter og smerter .
Mental Avslapning

Kombinasjonen av fysisk avslapning og varme vanligvis resultere i mental avslapning . Mange tar vanlige badstuer som en motgift til stress av arbeid og dagligliv . Mange øke effektiviteten av en badstue avslapping etter å ha brukt flere økter i en badstue ispedd kjølig eller kaldt bad eller skyllinger.
Sauna Forsiktighets

Opphold i en badstue mer over 15 til 20 minutter kan føre til en farlig økning i kroppstemperatur . Mange mennesker vil bo i for en periode, så komme ut for en kul ned periode . Deretter vil de gå inn igjen i badstuen . Personer med hjertesykdom , høyt blodtrykk eller lavt blodtrykk bør konsultere lege før du bruker en sauna fordi økningen i hjertefrekvens kan være farlig . Kvinner som er gravide bør også snakke med sin lege før du bruker en sauna .