Foods som lindre leddgikt smerte

Noen matvarer kan bidra til å lindre leddgikt smerter og betennelser . Mens mat endringer alene ikke kan være tilstrekkelig for å kontrollere leddgikt smerte , og legger visse matvarer i kostholdet ditt og eliminere andre kan hjelpe . Oljer

Fiskeolje inneholder omega - 3 fett som kan bidra til å redusere betennelse . Andre oljer kan også bidra til å redusere svelling , skjønt fiskeolje er den mest potente . Du kan prøve linfrø , borage frø og nattlysolje oljer også.
Krydder

Noen krydder bidra til å redusere betennelser og lette leddgikt smerte . Matlaging med gurkemeie , nellik og ingefær kan bidra til å bringe nødhjelp til stive ledd . Ginger tynner ut blodet så sjekk med legen din før du bruker det hvis du er på antikoagulantia .
Vitaminer og kosttilskudd

Vitamin E bidrar til å redusere betennelse og støtter immunsystemet, noe som er viktig hvis du bruker mye av fiskeolje . Vitamin D kan bidra til å forbedre felles fleksibilitet og lette smerter . Vitamin C bidrar til å reparere kollagen å holde brusk sterk og bremse utviklingen av artrose . Glukosamin kan bidra til å lette smerter og hjelpe med brusk gjenvekst .
Foods Unngå

Noen matvarer kan forverre leddgikt smerte . Tomater , paprika, hvite poteter , mais og meieriprodukter kan øke leddgikt smerte . Leddgikt pasienter bør unngå produkter med mais eller solsikkeoljer.