Hengende opp ned Helse Teknikker

Hengende opp ned er en helse teknikk som kalles inversjon terapi . Ideen bak hengende opp ned er at mye av ryggproblemer er forårsaket av tyngdekraften . Gravity presser ned på ryggen , noe som fører til stress og spenning . Hvis du henger opp ned , eller invertere selv, noen mennesker tror at problemene forårsaket av tyngdekraften - indusert spenning vil lindres . Denne form for terapi er en del av en klasse av behandlinger som bruker ryggtraksjons - ( strekking av ryggraden) for å avlaste ryggsmerter. Bruk av Inversion Therapy

Stress Management Lab anbefaler å bruke inversjon terapi for å lindre stress, redusere eller eliminere tilbake smerte og forbedre sirkulasjonen av blod og lymfe . Inversjon også kan bidra til å redusere stress og forbedre idrettslige prestasjoner . Det øker også nivået av oksygen kommer til hjernen , noe som kan bidra til å bekjempe depresjon og redusere påvirker av aldring som er relatert til tyngdekraften .
Bruke Inversjon Therapy

inversjon terapi kan gjøres hjemme eller gjort av en fysioterapeut , kiropraktor eller annen helsearbeider .

Fordi du henger opp ned , inversjon terapi fører til mer blod å strømme til hodet . De med hjerteproblemer , diabetes , høyt blodtrykk eller glaukom bør ikke bruke inversjon terapi .

Ifølge Mayo Clinic , hevder at hengende opp ned kan være effektiv på å lindre smerte eller bedre helse har ikke blitt påvist av lege studier eller data.

inversjon Tabeller og Gravity Boots

inversjon terapi , når det gjøres hjemme , kan enten innebære bruk av en inversjon tabellen eller gravitasjonsstøvler . Hvis du bruker gravitasjonsstøvler , støvler legge til en horisontal stang og du henger opp ned etter anklene . Hvis du bruker en inversjon tabellen , du lå på bordet , og så speil tabellen . Du trenger ikke å være direkte opp ned når du bruker en tabell . I begge tilfeller bør du ikke gjøre inversjon terapi hvis du er helt alene i huset i tilfelle noe går galt når du blir invertert . Sørg alltid for at noen er til stede for å hjelpe deg hvis nødvendig .