Sauna i kaldt klima Forholdsregler

Nyter en badstue i kaldt vær er en flott måte å holde seg varm og unn deg selv luksus . Utøve sikkerhet når du bruker en sauna i noen klima , badstuer i kaldt vær kan føre til hjerte belastning uten å praktisere riktige forholdsregler . Unngå å gå fra ekstrem varme til kulde og la kroppen din til å re - akklimatisere til klimaet gradvis . Sørg for å alltid begrense sauna tid og drikk rikelig med væske før og etter bruk . Unngå Extreme Hot til Cold

hoppe ut av en dampende varm badstue og inn kald luft eller forhold kan skape en belastning på hjertet . Kjøl deg ned fra badstuen sakte og unngå å gå utenfor umiddelbart . Du kan også prøve å kjøle ned badstuen og acclimatizing kroppen din før du går inn et kaldt klima .
Rehydrere

Drikk rikelig med væske og vann før og etter at du nyte en badstue . Denne tommelfingerregel er avgjørende å følge om du bor i et kaldt eller varmt klima . Svette for mye uten påfyll av kroppens væske kan resultere i dehydrering og sykdom .
Begrens Your Time

Begrens din tid i badstuen fra 15 til 20 minutter og alltid slappe av med en partner i tilfelle en av dere blir syk eller ør .
Hold deg varm

Når du går ut av badstuen etter fristen , bryte opp i et håndkle eller svette dress å re - akklimatisere til det kalde været gradvis . Finn et sted som er varmt , for eksempel ved siden av en peis eller i en hytte , og nyte en varm te eller drikke . Skifte gradvis til en kald drikke som vann eller en sportsdrikk for å etterfylle kroppens væsker . Unngå å gå fra badstuen til et annet ekstremt varmt sted og deretter til et utendørs kaldt klima .