gjær overvekst kan føre til en rekke helseproblemer . Candida albicans er den mest vanlige av disse mikroorganismer. Mens candida er til stede i rundt 80 prosent av folk , er det normalt holdes i sjakk av en rekke sunne bakterier . Hvis systemet er ute av balanse , kan du oppleve tretthet , hodepine , humørsvingninger , fordøyelseskanal opprørt og en rekke lett diagnostisert gjær infeksjoner til stede i munnen , vagina eller finger og tånegler . Kosthold kan forbedre disse symptomene; derimot, er Candida diett ganske begrenset , og du bør rådføre deg med lege før du gjør diett endring . Hva om ikke å spise
p Hvis du prøver å redusere gjær i systemet ditt , bør du begynne med å unngå matvarer som kan bidra til gjær problemer . De fleste av oss er klar over at sukker feeds gjær . Raffinert sukker skal skjæres ut , så vel som naturlig sukker i frukt . Du bør også unngå matvarer med hvetegluten , noen fermentert mat og matvarer som inneholder naturlige former, som sopp . Alkohol , bør alderen oster , søte og stivelsesholdige grønnsaker , nøtter, eddik og mange sauser også hoppes mens behandling av gjær overvekst . Krydret mat kan være vanskelig å fordøye , og er også kontraindisert når du er på en diett for gjær overvekst .
Tillatt Foods
Mens på Candida diett , vil du spise hele korn , protein og massevis av ikke - stivelsesholdige grønnsaker . Du kan også ha usøtet yoghurt med aktive kulturer . Smør og olivenolje er akseptabelt , som er salt og milde urter . Bragg Liquid Aminos kan brukes til å legge smak til maten , som kan sitron og lime juice . Til frokost , opt for egg og magert kjøtt . Snack på yoghurt og har en stor salat kledd med olje og sitron for å spise lunsj . Et protein , brun ris eller quinoa , og massevis av grønnsaker kan gjøre opp din middag .
Kosttilskudd og behandlinger
en rekke anti - gjær urter og produkter er foreslått når du behandler gjær overvekst . Disse inkluderer grapefruktkjerneekstrakt , sort valnøtt tinktur , goldenseal og hvitløk . Din helsepersonell kan også foreskrive soppdrepende medisiner , som Diflucan , for å hjelpe behandle gjær problemer . Probiotika er bred støtte for behandling av gjær og kan bidra til å gjenopprette balansen i systemet . Du vil finne mange probiotiske kosttilskudd på markedet , noen lagt til yoghurt -produkter .
