Naturlige måter å øke blodtrykket

Blodtrykket er vanligvis målt i millimeter kvikksølv , som er en standard måte å måle trykket av væsker . Blodtrykket blir vanligvis målt på to måter : det systoliske trykket (som er normalt 120 millimeter kvikksølv ) og diastolisk trykk (normalt 80 ) . Alle blodtrykket er forskjellig, og slik at noen har et naturlig høyt eller lavt blodtrykk . Imidlertid , når blodtrykket faller unormalt i en person , kan det føre til dårlig sirkulasjon, en følelse av å være kaldt og svimmelhet. Trening

Selv trener regelmessig er en effektiv måte å kontrollere høyt blodtrykk , gjør det gi en midlertidig økning i blodtrykketogså. Dette gjelder spesielt for aerob trening , noe som kan øke systolisk og diastolisk blodtrykk med 10 millimeter kvikksølv i opptil 15 minutter etter en treningsøkt . Maksimal effekt er sett etter minst 20 minutter med moderat aerob trening (for eksempel jogging eller sykling ) .
Tobakk

En av effektene av tobakksbruk er forhøyet blodtrykk . Røyke en sigarett vil føre til en økning i blodtrykketi ca en time . Den midlertidige effekten vil vanligvis være en økning i trykket av 10 milligram kvikksølv blod , og regelmessig bruk av tobakksprodukter vil føre til en tilsvarende økning i blodtrykketpå lang sikt .
Koffein og andre sentralstimulerende

en av effektene av koffein og andre naturlige midler ( xanthine og guarana ) er at de få fart på pulsen . En raskere hjertefrekvens vil føre til en økning i blodtrykket. Effekten av koffein ofte vare i opptil seks timer . Omfanget av blodtrykksøkning vil avhenge av mengden av koffein ( eller andre sentralstimulerende ) inge .
Salt Water

øker saltinntaket vil også føre til høyere blodtrykket. Den økte salt i kroppen vil føre til at kroppen til å beholde mer vann , noe som vil i sin tur øke blodtrykket . Putting 1/2 teskje salt i en kopp med vann og drikker denne løsningen tre ganger om dagen vil bidra til å øke blodtrykket .
Rødbete juice

En felles urte måte å øke blodtrykket ditt er rødbete juice . En kopp av denne juice , tatt to ganger daglig , vil begynne å vise resultater etter to til tre uker .