Matvarer som øker immunitet

Ta vare på kroppen din med maten du spiser er viktig for alle , men gjør det riktig kan være vanskelig for mange mennesker . Kroppens immunsystemholder smitte og sykdom borte , eller i det minste kjemper for å gjøre det. Du kan bygge den opp bare ved å spise noen viktige matvarer . Sopp

Sopp bidra til å øke produksjonen av hvite blodceller i kroppen din . Sopp som shiitake også hjelpe hvite blodlegemer opptre mer aggressivt mot skadelige bakterier .
Beef

Rødt kjøtt bør spises i moderate mengder , og en god tre - unse stykke storfekjøtt vil legge mye nødvendig sink til kroppen . Sink hjelper også gjøre flere hvite blodlegemer .

Oransje grønnsaker

Søtpotet , gresskar og gulrøtter er høy i vitamin A. Dette er bra for å opprettholde sunn hud, som er kroppens første forsvarslinje mot sykdom .
Green Tea

Grønn te er full av polyfenoler , som er kraftige antioksidanter . Disse bidrar til å rydde opp i kroppen , styrke immunforsvaret og beskytte spesielt mot DNA -skadelige frie radikaler .
Hvitløk

Hvitløk inneholder allicin , ajoene og thiosulfinates , som er tre stoffer som hjelper kroppen bekjempe bakterier , virus-og soppinfeksjoner. Det er også kjent at å spise hvitløk ved utbruddet av en kald vil gjøre det lettere å komme seg fra å være syk .