Hvordan lage din egen Sauna

Fordelene med damp er mange: løsne lunger , miste fettceller, eller avgifte kroppen . Noen sier det kan bidra til å forhindre visse cancers.Create en badstue som erfaring og nytte av damp , er hva du trenger
Sjeselong baderom
3 qt . pot
vann arkiv håndklær på
Vis flere Instruksjoner
en

Plasser en sommer lounge stol på badet hvis det er plass . Slå på vann og sette dusjen på hotteste innstillingen i ca 5 minutter . Lukk baderomsdørermens damp bygger . La karet fylles . Dette bør gi deg god leder av damp . Skriv inn raskt og lå på sjeselong , puste dypt .

Å løsne lunger legge Vicks til brystet først . Ta barnet inn dampende bad har lenge vært tip gitt av leger til å roe croupy hoste .
To

Forbli i damp i minst 5-10 minutter . Du kan legge til mer damp til rommet ved å kjøre varmt vann mer . Etterpå kan du la vannet kjølig og samtidig så varmt som du kan stå ta en 30 minutters suge . Dette vil hjelpe deg til å svette ut giftstoffer . Du kan også legge til noen Epsom salter eller Gingeroot skiver å hjelpe avgiftning av kroppen
3 p Hvis du foretrekker en badstue bare for ansiktet ditt .; varmer en 3 qt . kjele med vann til koking . Fjern med matlaging votter til nærmeste bordet; er forsiktig med å ikke søle eller skålde deg selv . Plasser et håndkle over hodet og len deg over bollen av damp . Dette er meget nyttig for åpning av ansikts porene . Får ikke til å lukke til damp , som det kan brenne skin.Add eukalyptusolje for decongesting .
4

Så du ikke vil ha en full badstuen eller ansikt sauna her er et alternativ . Bruk en luftfukter . Legg eukalyptus til vannet for å hjelpe til decongestion . Legg lavendel essens å legge i dvale . Det er rapporter om at dette hjelpemidler i å bryte noen snorking mønstre .
5 p Hvis disse metodene ikke er tilstrekkelig så sjekk ut priser på ditt lokale treningsstudio eller spa og vurdere å betale for fullt sauna behandling . Noen skjønnhets skoler tilbyr spatjenester .