Hvordan behandle kronisk utmattelsessyndrom Med Hydroterapi

For mange mennesker som tilbringer lange timer på jobb i stressende jobber , som deretter må komme hjem og håndtere familie streker uten tilsynelatende noensinne å få nok søvn , kan kronisk utmattelsessyndrom høres ut som deres daglige liv . Faktisk kronisk utmattelsessyndrom er en vedvarende sykdom . Andre enn trøtthet symptomer er svimmelhet , kvalme , dårlig konsentrasjon og hukommelse . Forskere er fortsatt ikke sikker på hva som forårsaker kronisk utmattelsessyndrom , men mange mistenker at det er et virus . Du trenger
Vann
Håndklær arkiv Aromaterapi oljer på
Vis flere Instruksjoner
Hvordan behandle kronisk utmattelsessyndrom Med Hydroterapi
en

Prøv hydroterapi . Fordelene med hydroterapi , eller "vann healing" , har blitt brukt i århundrer . Så lenge siden som det 4. århundre f.Kr. . , Den greske legen Hippokrates anbefalte bading i kildevann for sin terapeutiske effekter , og romerne er kjent for å benytte hydrotermale behandling, eller "oppvarmet vann healing" , i deres felles bad . Hydrotermisk behandling ( HT) er , selvfølgelig, like effektive i dag. Den tar fordel av kroppens reaksjon på varme og kalde temperaturer , det trykk som utøves på legemet av vann , og den beroligende følelse den gir . HT påvirker kroppen ved å stimulere nerver i overflaten av huden. Nervene , i sin tur , bære impulser dypt inne i kroppen hvor de har flere effekter inkludert å stimulere immunforsvaret , sirkulasjon , fordøyelse , hormonproduksjon , redusere smerte og redusere stress.
To

Slapp av med en dampbad eller badstue . Badstuer og dampbad har en svært lik effekt og er i hovedsak et spørsmål om personlig valg , selv om virkningene av et dampbad kan hjelpe respiratoriske plager mer effektivt enn en badstue . De gunstige virkningene av en 15-20 minutters sauna eller dampbadet omfatter, økt blodsirkulasjon, økt fjerning av giftstoffer fra kroppen og en økning i mengden av næringsstoffer som transporteres til huden.
3

Chill out med en sitz bad . Målet med en sitz bad er å øke blodtilførselen til mage-og bekken regioner, og ankler og føtter . Sitz bad kan gis med varmt eller kaldt vann , eller vekslet mellom varmt og kaldt vann .
4

Fyll badekaret med nok vann til å dekke hoftene og nedre del av magen . Temperaturen av vannet bør være i området rundt 110 C i optimal fordel, i en varm Sitz bad. Du kan suge i vann i opptil tretti minutter . Hvis du tar en rask kalddusj etterpå vil det forsterke effekten ..
5 p Hvis du tar en kald sitz bad , fyll badekaret med iskaldt vann og prøve å holde seg i vannet for minst 30 sekunder, men ikke mer enn et minutt før du tørr
6

du kan også bruke vekslende varme og kalde bad . I dette tilfellet vil du trenge to kar, en fylt med varmt vann (ca 110F ) og en andre med isvann . Ta varmt bad først , og forbli i vannet i 3-4 minutter , og deretter bytte til kaldt sitz bad i 30-60 sekunder . Du kan gjenta dette opptil 3-4 ganger .
7

Sug i en varm urte infusjon og deretter plasseres rundt området som skal behandles , slik som lår , arm eller ankel . Den festes må ikke påføres så tett som å forårsake innsnevring. Den fuktige kluten er da vanligvis innpakket i et tørt tøy klut , og den som mottar behandling blir så pakket inn i et teppe og venstre for å hvile mellom 30 og 40 minutter . Hvis intensjonen er spesielt å indusere svette , så kan du la den på i to eller tre timer .