Helse og Sykdom
Jala neti hjelper klart lunger på grunn av forkjølelse , bihuleproblemer og allergier . Fordi salt er en antiseptisk , hjelper det å bekjempe infeksjoner i nesegangene . Jala neti reduserer også hevelse i slimhinnene , spyler ut bihulene , renser puste , lindrer hodepine , og forbedrer sansene hørsel , lukt , syn og smak .
Tørking
Etter at du renser nesegangene , er neste skritt å tørke nesen . Dette trinnet er viktig , som det klarner ut rester og bidrar til å hindre infeksjon .
Hvordan Tørk
Bend fremover slik at hodet vender mot gulvet , og plassere et papirhåndkle eller vev enn nesen din å fange noen ekstra løsning . Bo i denne posisjonen i 10 sekunder , så stå opp og puste raskt gjennom neseborene noen ganger . Lener seg litt over vasken , lukk det ene neseboret med en eller to fingre og forsiktig blåse ut det andre neseboret ca 10 ganger . Gjenta på det andre neseboret . Vær forsiktig med å bruke for mye kraft . Gjenta hele prosessen hvis du fremdeles føler deg som om det fortsatt er vann i nesegangene .
Frequency
Normalt trenger du bare å bruke neti potten en gang eller to ganger om dagen , vanligvis , før måltider. Den beste tiden å gjøre jala neti er når du våkner opp om morgenen , slik at pusten din er klar for dagen . Også gjøre Jala neti før lunsj , middag eller leggetid .
P Hvis du har en kald, bihuleproblemer eller allergier , bruker neti potten så mye som tre eller fire ganger om dagen , men alltid sørge for å tørke nesen . Når din lunger forsvinner, gå tilbake til å bruke neti potten en eller to ganger daglig .
Ved å hindre
p Hvis du får en neseblødning , slutte å bruke neti potten og sjekk med din lege om hvorvidt eller ikke å fortsette denne prosessen . En neseblødning kan oppstå hvis du har høyt blodtrykk eller har irritasjon i nesegangene
arkiv