Hvordan behandle høyt blodtrykk med Ayurveda

Hvis venstre ubehandlet , kan høyt blodtrykk ( hypertensjon ) føre til hjerteinfarkt, slag og andre alvorlige helseproblemer . Å håndtere hypertensjon , noen mennesker bruker alternative helhetlige tilnærminger som ayurveda (indisk healing vitenskap ) . Instruksjoner
en

Balanser tre typer energi eller doshas , vata , kapha og pitta . Ayurvedic utøvere balansere disse energitypenemed ernæring , pusteøvelser , yoga , mantra meditasjon , urte rettsmidler og medisiner .
To

Endre kosthold . Redusere eller eliminere kjøtt, salt , egg og fett . Følg et vegetarisk kosthold som inneholder hvitløk , persille og bladgrønnsaker. Du kan spise frukt , for eksempel vannmelon , og bruke avklares smør ( ghee ) som fett. Eliminere koffein og tobakk . Øvelse på jevnlig basis .
3

Ta ayurvediske medisiner . Avhengig av dosha typen , kan det hende at ayurvedisk lege foreskrive serpagandha og jatamansi for Vata , sandeltre og sarsaparilla for Pitta og arunja for kapha . Ta disse urte medisiner i tablett , pulver eller tablettform for perioden foreskrevet av utøveren .
4

Forbered ayurvediske hjem rettsmidler . Grind hvitløk i en lime og bland med kjernemelk . Drikk daglig . Bland sitronsaft med honning og drikke hver morgen . Bland en eller to skjeer av pulverisert spisskummen og fennikelfrø til et glass med vann . Drikk denne blandingen to ganger daglig .
5

Bruk yoga og meditasjon for å senke høyt blodtrykk . Den yoga holdning kalles Corpse Pose er gunstig i å normalisere blodtrykket( se Ressurser ) . Mens du er i denne positur , du også kan meditere på et mantra som utøveren kan gi .
6

Praksis Pranayama eller pusteøvelser (se Ressurser nedenfor ) . Pusteøvelser kan redusere høyt blodtrykk , angst og stress .
7

rense kroppen for giftstoffer . Utøvere anbefaler abhyanga ( massasje med urte oljer ) og pancha karma ( avgiftning av svette bad og indusert avføring ) som effektive behandlinger for denne tilstanden .