Forholdsregler for en Sauna

Badstuer brukes for en rekke årsaker , blant annet å øke sirkulasjonen , avslappende og spyle giftstoffer fra kroppen gjennom huden . Mens de er generelt trygt å bruke , bør noen forholdsregler tas for å forebygge kvalme og besvimelse . De med visse sykdommer eller tilstander bør unngå å bruke badstuen . Hvem bør ikke bruke en Sauna

Ikke bruk en badstue hvis du har multippel sklerose , hemofili eller systemisk lupus erythematosus . Hvis du har en historie med hypertyreose eller binyrebarksuppresjon , gjør noe som betyr at kroppen ikke reagerer på temperatur , avstå fra bruk av sauna . Ikke bruk en badstue hvis du er gravid eller ammende , har akutte felles skader , lukkede infeksjoner i ledd , vev eller dental området og har implantater som metallpinnene , brystimplantater eller kunstige ledd . Hvis du tar et reseptbelagt legemiddel , bør du kontakte lege for eventuelle endringer i stoffets effekt fra infrarød energi . Ikke bruk en badstue, mens mensen som det kan øke menstruasjonsblødningen . Hvis du er varme - intolerant eller ikke svette , selv under intens fysisk aktivitet , må du ikke bruke en badstue . Ikke drikk alkohol før du bruker en sauna som beroligende natur alkohol motvirker sauna fordeler . Barn under 5 også ikke bør bruke badstuer .
Elementer for å fjerne

Fjern smykker og briller før du går inn i badstuen som metall blir veldig varmt ved høye temperaturer og kan føre til at hud og kapillærer å hovne opp , noe som gjør armbånd, ringer og halskjeder strammere . Kontaktlinser kan tørke ut i en badstue , så fjerne dem . Også , ikke ta med flasker , kopper eller glassvarer inn i badstuen .
Ekstra forholdsregler

Unngå å spise før du går inn i en badstue en svette bade stammer sirkulasjonssystemet . Vent én til to timer etter et måltid for å bruke en badstue . I kontrast , kan en helt tom mage tømme systemet og derfor svette bading kan forårsake kvalme eller besvimelse . Ikke bruk en badstue hvis du er ekstremt sliten , har en sykdom eller er utvinne fra en.

Prøv bading for kortere perioder i redusert innstillinger varme . Lær dine sauna grenser ved å starte med lavere temperaturer og gradvis bygge opp til høyere innstillinger . Mens kroppen tilpasser seg til gjentatt varmeeksponering , er det fortsatt en god idé å lytte til kroppen din og la badstuen på riktig tid . Hvis du ikke er vant til sterke heten , kan du oppleve besvimelse eller kvalme , neseblødning eller skade blodkar . Badstuer som er dårlig ventilerte også kan forårsake kvalme . Forlate badstuen hvis du føler deg kvalm og har en venn eller medarbeider gi deg noen fruktjuice . Den naturlige sukker vil hjelpe deg å føle deg bedre , ifølge Badstue Forholdsregler ved Mikkel Aaland . Ikke stå opp raskt etter gang i en badstue , noe som kan føre til at blodet til å suse ned din kropp og vekk fra hodet ditt .