Hva du bør vite om DVT og trening

Dyp venetrombose (DVT) er en alvorlig medisinsk tilstand som oppstår når en blodpropp dannes i en dyp vene, vanligvis i benet. DVT kan være livstruende hvis blodproppen løsner og går til lungene, og forårsaker lungeemboli (PE).

Trening er en viktig del av forebygging og behandling av DVT. Regelmessig trening kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og redusere risikoen for dannelse av blodpropp. Noen typer trening kan imidlertid øke risikoen for DVT.

Aktiviteter som øker risikoen for DVT inkluderer:

* Langvarig sittende eller stående

* Langdistansereiser

* Anstrengende trening

* Graviditet

* Overvekt

* Røyking

* Visse medisinske tilstander, som kreft og hjertesykdom

Hvis du er i faresonen for DVT, er det viktig å snakke med legen din om hvilke typer trening som er trygge for deg. Generelt anbefales det at du unngår aktiviteter som involverer langvarig sittende eller stående, og at du får regelmessig moderat intensitetstrening, som å gå, svømme eller sykle.

Her er noen tips for sikker trening hvis du er i faresonen for DVT:

* Start sakte og øk gradvis intensiteten og varigheten av treningsøktene dine over tid.

* Unngå aktiviteter som involverer plutselige endringer i retning eller påvirkning.

* Hold deg hydrert ved å drikke mye vann før, under og etter treningen.

* Bruk løstsittende, komfortable klær som ikke begrenser sirkulasjonen.

* Ta pauser gjennom hele treningen hvis du begynner å føle smerte eller ubehag.

Hvis du opplever noen symptomer på DVT, som hevelse, smerte eller ømhet i beinet, er det viktig å oppsøke legen din umiddelbart.

Symptomer på DVT inkluderer:

* Hevelse, rødhet og smerter i beinet

* Varme å ta på

* Ømhet

* Vansker med å gå eller bevege beinet

* Pustebesvær

* Brystsmerter

* Hoster opp blod

DVT er en alvorlig medisinsk tilstand, men den kan forebygges og behandles med riktig forsiktighet. Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å redusere risikoen for DVT og holde deg frisk.