Hvordan forbedre Memory Power

Mange av oss ønsker en bedre hukommelse for å bistå i vårt daglige liv . Heldigvis kan vi forbedre våre minner ved å bygge vår hukommelse makt - evnen til å lære og beholde ny informasjon . Enten du ønsker å forbedre din hukommelse å utmerke seg på jobb eller forberede seg på en stor test , er det flere strategier du kan bruke til å øke din hukommelse makt over tid . Du trenger
Memory spill på
Vis flere instruksjoner
en

Utvikle kreative assosiasjoner med materialet eller emnet du prøver å lære . For eksempel , hvis du prøver å forbedre din hukommelse å huske navnene på business kolleger , tenker på et dyr eller et annet hverdagslig gjenstand som høres ut som navnet .
To

Spill hjernen spill . Mange butikker nå selger hjernen spillet bøker , og det finnes varianter av hjernen spill tilgjengelig på nettet . Spill som fokuserer på å forbedre din hukommelse vil stimulere og trene hjernen din annerledes enn dine rutinemessige måter å tenke på .
3

Arbeidet med å forbedre din hukommelse daglig . Det kan være vanskelig å opprettholde fokus for en lengre periode, så praksis minne bygning i en time eller så, så ofte som mulig. Ikke bli frustrert hvis du sliter i begynnelsen eller det er vanskelig å sette av tid til å jobbe på hukommelsen . I stedet gjør det beste du kan med den tiden du har tilgjengelig.
4

Fortsett eller begynne et treningsprogram, og satse på minst syv eller åtte timers søvn hver natt . Trene bidrar til å holde hjernen skarp og gir deg tilstrekkelig energi og utholdenhet . Søvn er like viktig , fordi hjernen din trenger skikkelig hvile hver natt for å jobbe på full kapasitet .