Chinese Iron Ball Øvelser

kinesiske jern baller , kalt Baoding i kinesisk , er en av de tre skatter av Baoding , Han Bei , Kina . De har vært brukt til behandling i over 300 år og er fortsatt i vanlig bruk over hele Kina . Det er mange størrelser av Baoding baller, både for å dekke håndstørrelser og å treffe forskjellige punkter i hendene . Det finnes to vanlige typer baller. Den første er en sølvfarget par av baller. Den andre er cloisonné . Begge typer baller har bjeller på innsiden . Forskjellene er helt kosmetisk . Hvordan fungerer de

Baoding baller arbeid ved toning chi eller livskraft i alle levende ting . I tillegg til å gi fysisk trening som fokuserer på behendighet , de trykker akupressurpunkter i hånden . Deres sound hjelper folk riktig rotere par baller i hånden , og dermed for å maksimere effektiviteten . I tillegg til å hjelpe fri flyt av chi , Baoding baller hjelpe med blodstrømmen .
Grunnleggende øvelser

Den grunnleggende trening med Baoding baller innebærer Drilling to av ballene i ene side . Ved å variere vinkelen for rotasjonen , er forskjellige akupunkturpunkter trykket og forskjellige aspekter ved chi påvirkes . Starter med mindre baller gjør det enklere å lære øvelsen . Større baller trykker forskjellige steder , og mange mennesker anbefaler å bruke flere størrelser i en treningsøkt . Baller bør snurret både med og mot klokken for maksimal effekt .
Flere baller

folk som er veldig gode Drilling to baller noen ganger bruker tre kuler ene side . Dette både treffer ulike akupressurpunkter , men også øker den fysiske og fingerferdighet fordelene av øvelsen .
Historie arkiv

Baoding baller er antatt å ha blitt utviklet basert på trevirke og stein baller som ble brukt for chi manipulasjon og helse i antikken . Mellom utviklingen av de tidlige baller og jern baller , ville velstående aristokrater snurre baller laget av glass eller jade .