Hvordan bruke kinesiske Helse Balls

kinesiske helse baller har vært brukt siden 26 e.Kr. og er brukt i moderne tid for å fremme psykisk , åndelig og fysisk helhet . De tillater kroppen å fokusere energi og også styrke hendene . Deres helbredende fordeler er lik de for akupunktur , som de frigjør strekkingen i visse reflekspunkter som ligger i hendene . Instruksjoner
en

Plasser en ball i midten av håndflaten . Forsiktig cup det og begynne å rotere ballen klokken med fingrene . Fortsette i flere minutter , og deretter slå ballen mot klokken . Gjenta dette for begge hender .
To

sette to baller i sentrum av hånden din , og bruk fingrene til å rotere dem rundt hverandre . Starte mot klokka i flere minutter , og deretter bytte tilbake til klokken. Fortsett med den andre hånden når du er ferdig .
3

Sett en ball i håndflaten . Bruk tommelen til å flytte det til basen av pinky , og så ruller den sakte til bunnen av ringen , midtre og pekefingeren . Når du når pekefingeren , bruke tommelen til å sakte rulle ballen tilbake til basen av pinky finger . Fortsette i flere minutter , og deretter bytte til den andre hånden .
4

Hold en ball mellom pekefingeren og tommelen . Plasser langfingeren på ballen og ta pekefingeren . Plasser din ring finger på ballen og fjerne langfinger . Fortsett for pinky , deretter sakte reversere trening og jobbe tilbake før ballen blir holdt av tommelen og pekefingerenigjen . Gjenta for den andre hånden etter ferdig .
5

Plasser en av ballene i håndflaten . Bøy håndleddet litt nedover , slik at ballen å rulle ned til bunnen av fingrene . Flytt forsiktig ballen ytterligere ned til fingerspissene. Vær forsiktig så du ikke mister ballen . Sakte beveger håndleddet tilbake og la ballen til å rulle tilbake til bunnen av fingrene , og så til slutt tilbake i håndflaten din . Gjenta i flere minutter , og deretter utføre øvelsen med den andre hånden .