Hvordan redusere kreftrisikoen med Frukt

Med en verden som er overveldet med bearbeidet mat , kan du bare legge til et par av disse sunne naturlige matvarer i kostholdet ditt og se på risikoen for kreft gå ned og din energi og helse gå opp . Les videre for å lære hvordan du kan redusere risikoen for kreft med frukt . Du trenger
Grapefrukt
Røde druer arkiv Appelsiner
Papayas
Bringebær på
Vis flere Instruksjoner
en

Legg til flere sitrus til din diett . Appelsiner og sitroner inneholder limonen som stimulerer lymfocytter ( kreft kampene celler i kroppen din ) som kan bryte ned kreftfremkallende stoffer .
To

Ha en grapefrukt til frokost . Grapefrukt inneholder monoterpenes som hjelper feie ut de kreftfremkallende fra kroppen din .
3

Har røde druer for en matbit . Røde druer inneholder bioflavonoider som ikke bare er gode antioksidanter for å bremse aldringsprosessen , men også har resveratrol et stoff som hemmer enzymer som kan forårsake kreft vekst . Resveratrol er også bra for immunsystemet.
4

Legg bringebær til din frokostblanding om morgenen . Gjør det til en dobbelt whammy og velge frokostblandinger med høyt naturlig fiber . Bringebær inneholder en antioksidant som heter antocyanin . Antocyanin er en annen flott våpen for å beskytte deg fra å utvikle kreft . Svarte bringebær er det beste alternativet .
5

Innføre en liten bit av tropene inn i din diett med papaya . Bland disse inn i en smoothie med noen bananer og litt lav - fett vanlig yoghurt , sette en liten paraply i koppen , og late din på noen tropisk øy et sted ... eller bare spiser dem vanlig hvis du ønsker å leve et kjedelig liv . Papaya inneholder høye nivåer av vitamin C samt folsyre , som har vist seg å minske visse kreftformer .