Frolov pusteteknikk

The Frolov Pusteteknikker en metode for å puste utviklet av Vladimir Frolov , en russisk forsker som har studert hvordan forskjellige dyr brukt oksygen . For å utføre pusteteknikk , må du bruke en spesialisert enhet som kalles en Frolov Breathing enhet . Enheten fungerer ved hjelp av vann i en kopp for å legge motstand til din normale pustemønster. Denne motstanden hjelper deg forlenge pusten sykluser , som Frolov teoretisert ville føre til at samlede oksygennivået i kroppen din til å avta, noe som vil føre til at kroppens celler til å lage sin egen oksygen . Dette vil føre til en skikkelig oksygennivået i kroppen , og kutte ned på oksygen basert frie radikaler som kan skade deg . Du trenger
Frolov Breathing Device på
Vis flere instruksjoner
en

Hell vann i måleglasset . Mengden vann som du putter i enheten vil variere mellom 10 og 20 milliliter , avhengig av din alder . Et diagram som følger med enheten vil fortelle deg nøyaktig hvor mye du skal bruke. De fleste voksne vil bruke ca 20 ml .
To

Hell vannet i den største container , kalt den ytre beholderen . Deretter festes den sirkulære lokk på toppen av den indre beholder, og plassere den indre beholder inn i den ytre beholderen og feste det på plass.
3

Sett den ene enden av røret inn i toppen av den lokket , og plasser munnstykket over den andre enden av røret .
4

Plasser deg i en stilling hvor du kan puste fritt . Dette kan bli sittende ved et bord , tilbakelent i en stol eller ligge på sofaen .
5

Hold enheten oppreist og legg munnen din over munnstykket . Lukk leppene slik at ingen luft kan komme inn eller ut rundt munnstykket .
6

Pust raskt gjennom munnstykket . Prosessen med å puste i bør ta omtrent to til tre sekunder .
7

Pust langsomt ut gjennom munnstykket . Puste ut bør ta mellom sju eller åtte sekunder , slik at hele prosessen tar ca 10 sekunder . Fortsett å puste inn og ut for omtrent fem til ti minutter .
8

Øk mengden av vann i enheten , hvor mye tid for hver respirasjonssyklus og hvor mye tid du gjør øvelsen , som du avanserer . Etter to måneder bør du ha en ekstra 5 til 10 ml vann i enheten, og skal bruke den i 25 til 30 minutter . Lengden av den gjennomsnittlige luft syklus bør gradvis øke på egen hånd , uten at du må tvinge den .