Helse og Sykdom
Dyp pusting, også kjent som diafragmatisk pusting, er en teknikk som bidrar til å redusere pusten og fremme avslapning. Det innebærer å ta sakte, dype åndedrag fra mellomgulvet, som er en muskel som ligger nederst i lungene. Når membranen trekker seg sammen, trekker den luft inn i lungene, og når den slapper av, driver den ut luft fra lungene. Dyp pusting bidrar til å øke oksygentilførselen til kroppen og fremme avslapning ved å senke hjertefrekvensen og redusere blodtrykket. Det kan også bidra til å redusere stress og angst ved å roe nervesystemet. Dyp pusting er en enkel og effektiv avspenningsteknikk som kan praktiseres hvor som helst og når som helst.