Hvilket begrep også kjent som abdominal pusting er en avslappingsteknikk som brukes til å lindre angst og 8203?

Begrepet «diafragmatisk pust» er også kjent som «abdominal pusting» og er en avspenningsteknikk som brukes for å lindre angst og stress. Det innebærer å ta dype, sakte pust som engasjerer mellomgulvet, som er den primære muskelen som er ansvarlig for respirasjonen. Diafragmatisk pusting bidrar til å redusere hjertefrekvensen, senke blodtrykket og fremme en følelse av avslapning. Det er ofte inkorporert i meditasjon, yoga og annen oppmerksomhetspraksis.