Slik håndterer Diabetes Med Qigong

Qigong er en gammel kinesisk praksis som brukes av utøvere for å fremme helse , fitness og velvære. Uttales "Chee - gong , " det er ansatt som et middel for å behandle og administrere mange av de vanligste plager plager mennesker , blant annet diabetes og høyt blodtrykk . Qigong er en kombinasjon av pusteteknikker , meditasjon , visualisering øvelser og fokuserte bevegelser . De trengs for å praktisere Qigong materialer ( som komfortable klær ) er billig . Følg disse trinnene for å bruke Qigong å behandle diabetes . Du trenger
Loose , behagelige klær for å gi maksimal bevegelsesutslag på
Vis flere instruksjoner
en

Bruk Qigong for å gjenopprette harmoni i kroppen din . Ifølge tradisjonelle asiatiske medisinske tro , er plager som diabetes forårsaket av ubalanse i kroppens energiflyt . Qigong re- justerer kroppen din til ditt miljø .
To

Ta din posisjon . Qigong har mange skjemaer /bevegelser som kan gjøres enten stående eller sittende .
3

Vær bevisst på kroppen din . Følg nøye med din holdning . Uriktig stilling kan resultere i uønsket belastning på legemet . Det vil begrense effekten av din praksis .
4

Opprettholde balanse og vektfordeling gjennom dine Qigong øvelser .
5

merke til pusten din . Riktig pusteteknikk er sentrale i Qigong .
6

Breath dypt . Avslappet , regulert pust øker blodoksygeneringer nødvendig for å bidra til å regulere blodsukkernivået og behandle diabetes .
7

Visual pusten . Bilde det inn nesen og dra den ned dypt inn i lungene og magen . Utvid magen med magemusklene til å trekke inn mer luft .
8

tømme tankene . En av de viktigste fordelene med Qigong er dens evne til å redusere stress og fremme generelle følelsen av velvære som kan hjelpe deg med å administrere din diabetes . Diabetikere vet hvor viktig det er å redusere stress som kan føre til høyt blodtrykk og hjertesykdom.
9

Praksis Qigong som en del av din totale helse og fitness-program . Regelmessig trening som Qigong er avgjørende for å opprettholde helse og regulere blodsukkeret som direkte medvirker til diabetes .
10

Lær mer om Qigong og dens anvendelse i behandling av vanlige plager ved å gå til Qigong Institute webområde ( se Ressurser nedenfor ) .