Hvordan Gi en jente en Foot Massasje

Etter en lang dag i høye hæler eller skinny , toe - klemming støvler , ville få kvinner slå ned en ekspert fotmassasje å slappe av og skjemme bort sine muskler og roe tankene hennes . Selv om å gi en god massasje kan være lett , noe som gir en stor en krever forberedelse og riktig teknikk . Når du beveger deg gjennom massasje , overvåke mottakerens ansiktsuttrykk og gester som du varierer hvor mye press og teknikk . Du trenger
Varmt vann
Bucket , badekar eller badekar
Aromaterapi oljer
tørt håndkle på
Vis flere instruksjoner
en

Hell varmt vann inn i et stort kar , bøtte eller badekar . Legg Epsom salt i henhold til produktets retninger og noen dråper eucalyptus eller annen aromatherapeutic olje . Har kvinnen suge føttene i løsningen i 10 minutter eller så . Tørk av hennes føtter med et håndkle , antyder learnfootmassage.com .
To

Strekk den første foten du vil massere . Hold på tærne , og trykk på toppen av foten forsiktig nedover slik at tærne peker . Trykk tærne forsiktig oppover igjen, slik at foten bøyer . Gjenta denne strekningen et par ganger .
3

Sett en kvart stor sprut av lotion eller massasje olje i håndflatene . Gni hendene sammen for å varme opp lotion . Gni lotion inn i foten du nettopp strukket, som dekker toppen av foten, hælen og buen. Glide hendene opp og ned over foten for å varme den opp før du trykks .
4

Hold bunnen av hennes venstre fot i begge hendene med tomlene over toppen av foten . Kjør tomlene opp og ned foten i en lang , stryke bevegelse ved å starte på tærne og bevege tomlene mot ankelen . Trekk tomlene tilbake mot tærne igjen som du kommer til ankelen . Reduser mengden av trykket du bruker når du nærmer tærne da dette området kan være sensitive. Gjenta denne teknikken på undersiden av foten ved å bevege tomlene og stryke fra ballen av foten og ned i hælen , sier Refleksologi Wisconsin .
5

Hold på midten av foten med begge hender og flytte den fra side til side for å løsne ankelleddet . Hold tærne og ankelen , og vri foten med og mot klokken .
6

Hold hennes venstre fot i den ene hånden , og massere den eneste med tommelen . Påfør trykk med tommelen , så ruller tommelen frem og tilbake . Begynn under stortåen og bevege seg mot pinkie tå .
7

Hold venstre fot i den ene hånden . Bøy fingrene på den andre leddet og kaste dem over i håndflaten din . Trykk på sålen på venstre fot med fingrene ' andre ledd ved å legge press og roterende fingrene som om du elte deig .
8

Gjenta trinnene ovenfor for den høyre foten .