Gåtur på en fot refleksologi matte er en veldig enkel form for trening . Det innebærer å gå barbent på en matte med en hevet overflate simulere ert grus eller brostein . Konseptet går tilbake til kinesisk medisin , hvor grusveierble brukt til å helbrede organer, muskler og kjertler , pluss produsere en følelse av ro , klarhet , og vitalitet i dens utøvere . Ideen er å stimulere accupressure poeng i fotsålene , som ifølge refleksologi diagrammer , er forbundet med ulike indre organer i kroppen . Ved å trykke disse refleksologi punkter i føttene visstnok sende healing meldinger via nervene til den tilknyttede kroppen systemet . Du trenger
Foot refleksologi matte
Timer eller se
Blanket eller sokker ( valgfritt )
Chair ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
Forberedelse
1.
Sett refleksologi matte på gulvet av ønsket plassering .
to
Ta på sokker , eller plassere et teppe over refleksologi matte for komfort, hvis ønskelig .
3
Plasser en stol nær matten for balanse , hvis det er nødvendig .
4
Still inn timeren på ønsket time.15 til 20 minutter er det endelige målet .
Bruk
5
Gå opp og ned på matten .
6
Trample matten .
7
mars på matten .
8
Gå på tærne , hælene og på siden av føttene .
9
Prøv å lage hvert punkt av fotsålene ta kontakt med matte .
10
Bygg utholdenhet med regelmessig bruk .
