Trykkpunkter på kroppen

En trykkpunkt er en øm flekk på en muskel som kan føre til økt muskelspenninger og smerter . Ofte er trykkpunkter , mer generelt referert til som knyttede muskler , forårsaket av skader, anstrengelse, og dårlig holdning . Det er bokstavelig talt hundrevis av trykkpunkter i kroppen . Rapporter viser at smerte forårsaket av trykkpunkter er en av de viktigste årsakene til at folk mister tid fra jobb . I mange tilfeller kan legge press på anbud muskelvev bidra til å lindre smerten ved å løsne stramme muskler . Mens mange trykkpunkter er plassert under store muskelgrupper, andre ligger i fordypninger funnet i nærheten benete fremspring . Typer

Vidt disse områdene er omtalt som trykkpunkter eller triggerpunkter , de har én ting til felles - smerte . Triggerpunkter er aktive når trykket til en sår muskel sender smerter til andre områder av kroppen . Aktive triggerpunkter begrense blodstrøm og komprimere nerver . Som et resultat , kan en person oppleve enten en kjedelig verke eller en skarp smerte . Prikking eller en pinner - og - nåler følelse er et vanlig symptom i tillegg. Latente triggerpunkter kun forårsaker smerte når trykket er brukt . Mens latente triggerpunkter ikke sender smertesignaler til andre deler av kroppen , kan de forårsake stive ledd og en nedgang i omfanget av bevegelse .
Betydningen

Unreleased trigger punkter kan føre til kronisk smerte og redusert fleksibilitet som kan til slutt begrenser fysisk bevegelse og bevegelsesfrihet , slik at det er nødvendig å løsne stramme muskler og spenning. Trykkpunkt terapi arbeider for å fysisk slappe kroppen og øker blodsirkulasjonen, og dermed lindre muskelkramper , økt fleksibilitet og bevegelsesutslag , senke blodtrykket, og bidrar til å lette kroniske smerter .
Historie

Akupressur er en gammel kinesisk healing teknikk som bruker trykket fra fingrene på bestemte steder i kroppen . Utviklede tusenvis av år siden , er den tro at det er kanaler for energi , som tillater en persons chi , eller livskraft , for å strømme gjennom legemet . Utøvere hevder at det finnes hundrevis av akupressurpunkter funnet langs disse banene . Teori er at å trykke på disse trykkpunkter vil enten øke eller redusere sirkulasjonen av chi i kroppen .
Teorier /Spekulasjoner

Mens hittil er det ingen vitenskapelige bevis som støtter eksistensen av chi, peker noen medisinske forskere seg at visse akupunkturpunkter i legemet synes å ha en annen elektrisk motstand enn det omkringliggende vev. Mange vestlige leger er nå anbefale akupressur teknikker som alternative behandlinger for naturlig smertelindring . Bruk av fast press for å stimulere trykkpunkter ser ut til å frigjøre endorfiner , kjemiske budbringere som undertrykker smerten ved å blokkere overføring av smerteimpulsertil hjernen . Om ikke annet , synes trykkpunkt terapi for å lindre stress i mange enkeltpersoner , fremme velvære ved å styrke kroppens immunforsvar mot sykdom .
Funksjon
p Det er mulig å utføre akupressur på deg selv . Påfør trykket gradvis og sakte . Som den forknytte muskler begynner å mykne , puste ut som du føler spenningen i muskelen slappe av. Hold trykket jevnt i ca 2 minutter . Forsiktig slappe av og deretter legge press igjen . Fordi spenning konsentrerer seg vanligvis rundt trykkpunkter , muskler kontrakt når stresset eller trøtt. Som muskelen gir etter for press , muskelfibrene begynner å slappe av, øker blodstrømmen , og bringer mer oksygen til området .
Fordeler

Som terapeutisk massasje ved å trykke på mør muskel vev slapper musklene og lindrer stress , bidrar til å forbedre sirkulasjonen og lavere blodtrykk . Fellestressnivåhar vært kjent for å hjelpe i behandlingen av medisinske tilstander som fibromyalgi og kronisk smertesyndrom , søvnforstyrrelser , sirkulasjons-problemer , og leddgikt. Andre helsemessige fordeler av akupressur inkluderer stress og smertebehandling . Noen hevder at akupressur hjelper å lindre migrene og ryggsmerter , allergier, og noen ganger til og med forkjølelse og influensa .
Warning

utøver press til spente muskler ved hjelp av tommelen og fingrene kan lindre stress, spenninger og smerter . Men det er viktig ikke å trykke på området for hardt , som å øve for mye press kan gjøre mer skade enn godt . Noen triggerpunkter kan være sår når den trykkes eller en person kan føle smerte i en annen del av kroppen . Slipp trykket hvis et triggerpunkt er ekstremt smertefullt .