Hva betyr massasje?

Massasje er manipulering av kroppens myke vev med trykk - strekk, bevegelse og påføring av kraft - for å forbedre funksjon, fremme avslapning og velvære og lindre smerte. Massasje kan variere fra lett stryking til dypt trykk, og kan påføres med hender, albuer, knær, føtter eller med mekaniske enheter. Den brukes til en rekke formål, inkludert:

- Avslapping . Massasje kan bidra til å redusere stress og angst, og fremme en følelse av avslapning og velvære.

- Smertelindring . Massasje kan bidra til å lindre smerter fra en rekke kilder, inkludert muskelsmerter, hodepine og ryggsmerter.

- Forbedret sirkulasjon . Massasje kan bidra til å forbedre sirkulasjonen, noe som kan føre til en rekke fordeler, inkludert redusert hevelse, forbedret oksygenering av vevet og forbedret fjerning av avfallsstoffer.

- Forbedret bevegelsesområde . Massasje kan bidra til å forbedre bevegelsesområdet, noe som kan være gunstig for personer med tilstander som begrenser bevegelsen, for eksempel leddgikt.

- Redusert muskelspenninger . Massasje kan bidra til å redusere muskelspenninger, noe som kan føre til forbedret holdning, redusert smerte og forbedret ytelse.

- Forbedret søvn . Massasje kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten ved å redusere stress og angst, og fremme avslapning.

Massasje anses generelt som trygt, men det er noen potensielle risikoer, inkludert blåmerker, muskelømhet og hudirritasjon. Det er viktig å snakke med legen din før du får massasje hvis du har noen bekymringer om helsen din.