Hvor kan man lære selvhypnoseteknikker?

1. Bøker :Det finnes en rekke nyttige bøker om selvhypnose som gir trinnvise instruksjoner og teknikker. Noen populære bøker inkluderer:

- "Self-Hypnosis for Dummies" av Melinda Smith, OD, og ​​Tara Whitsitt, MA, LPC

- "Self-Hypnosis:The Complete Manual for Mastering the Art of Self-Hypnosis" av Dr. Steven Gans

– «Instant Self-Hypnosis» av Kevin Hogan

2. Nettkurs :Flere anerkjente nettplattformer tilbyr kurs eller programmer om selvhypnose. Noen populære plattformer inkluderer:

- Udemy

- Coursera

- edX

- Mindvalley

3. Institusjoner og utøvere for hypnoseopplæring :Noen hypnoseopplæringsinstitutter eller individuelle utøvere tilbyr selvhypnoseverksteder eller treningsøkter. Disse ledes ofte av erfarne hypnoterapeuter og gir praktisk praksis.

4. Mobilapplikasjoner :Det finnes også mobilapplikasjoner som kan veilede deg gjennom selvhypnoseteknikker og øvelser. Noen populære apper inkluderer:

- Selvhypnose med Glenn Harrold

- HypnoCloud

- Enkel hypnose

- i-ACT nå!

5. YouTube-videoer :Mange YouTube-kanaler dedikert til selvhypnose tilbyr instruksjonsvideoer og guidede hypnoseøkter. Noen populære kanaler inkluderer:

- De ærlige gutta

- Michael Sealey selvhypnose

- Marisa Peer

- Mindworks4U

6. Nettbaserte selvhypnosefellesskap :Det finnes flere nettfora, fellesskap og støttegrupper dedikert til selvhypnose. Disse fellesskapene gir en plattform for å dele erfaringer, stille spørsmål og få tilbakemeldinger fra andre som er interessert i selvhypnose.

7. Guidede meditasjonsverksteder :Noen guidede meditasjonsverksteder inkluderer selvhypnoseteknikker. Disse workshopene gir et fredelig og støttende miljø for å lære selvhypnose samtidig som de fremmer avslapning og oppmerksomhet.

Det er viktig å nærme seg læring av selvhypnose med et åpent sinn og vilje til å trene regelmessig. Start med enkle teknikker og øk gradvis dybden og kompleksiteten etter hvert som du blir mer komfortabel med prosessen. Husk å søke råd eller veiledning fra anerkjente ressurser om nødvendig, spesielt hvis du har noen underliggende medisinske tilstander eller bekymringer.