Hva kan du gjøre for å forebygge skjørbuk?

For å forhindre skjørbuk bør du sørge for at du inntar nok vitamin C i kostholdet ditt. Vitamin C finnes i ulike frukter og grønnsaker, inkludert:

* Sitrusfrukter (appelsiner, grapefrukt, sitroner, lime)

* Jordbær

* Cantaloupe

* Mango

*Ananas

* Kiwi

* Brokkoli

* Rød og grønn paprika

* Tomater

* Kål

* Blomkål

* Rosenkål

Hvis du ikke klarer å få nok vitamin C fra kostholdet ditt alene, kan du også vurdere å ta et vitamin C-tilskudd for å sikre at du dekker ditt daglige behov. Det anbefalte daglige inntaket av vitamin C for voksne er 65-90 milligram, selv om dette kan variere avhengig av individuelle forhold og helsemessige forhold.