Tibetansk Eye Øvelser

tibetansk buddhistiske munker har brukt øye øvelser i århundrer for å forbedre og korrigere synet , skaper standard tibetanske Eye Chart å styrke øyemusklene . Denne figuren er en geometrisk utforming eller mandala som utøver alle øyemusklene , forårsaker øynene dine til å bevege seg i mange retninger . Ifølge den tibetanske munker , etter noen måneder med å bruke dette diagrammet for å utføre øye øvelser , vil du ikke lenger trenger briller eller kontakter å se. Tibetansk Eye Chart Øvelser

Fest en tibetansk Eye Chart på en vegg med den oransje flekk på linje omtrent med nesa når du setter deg ned . Nesen bør være 5:56 inches bort fra stedet . Fjern dine briller eller kontakter , hvis man bruker dem før du begynner øyet øvelser .

Sitt med ryggen din rett foran øyet diagrammet og beveger øynene klokken på hver prikk av den ytre sirkelen , før du har gjort en komplett sirkel . Hold hodet i ro hele tiden mens du flytter bare dine øyne . Flytt øynene dine mot klokken på samme måte . Blinke øynene et par ganger , og deretter slappe av dem .

Merke til prikkene representerer to og åtte på øyet diagrammet . Beveger øynene frem og tilbake mellom disse to prikker noen ganger . Legg merke til de prikker for fire og ti . Beveger øynene frem og tilbake mellom disse et par ganger også .

Palm øynene dine ved å plassere din høyre håndflate over høyre øye og venstre håndflate over venstre øye . La fingrene krysser fra begge hender slik at de er i en vinkel , hviler på neseryggen . Støtte albuene på et bord eller på fanget. Du bør føle et sug litt på dine øyeepler fra håndflatene dine hender, men ikke noe press , bare beroligende mørket . Sitt i tre til fem minutter .

Fjern håndflatene og beveger øynene klokken sakte på øyet diagrammet , denne gangen på den ytre kanten av hver av armene . Gjenta mot klokken . Hvis du føler for det , gjentar igjen klokken , deretter mot klokken . Hvis du føler belastningen på øynene , stopp . Når du er klar , blinke et par ganger , og deretter sitte og palm øynene som før i tre til fem minutter .
Synet resultatet

Øve på tibetansk Eye Øvelser noen få minutter hver morgen og hver kveld for å bidra til å starte å forbedre synet ditt med en gang . Disse øye øvelser , inkludert prakke , hjelpe mot stress og belastning på øynene dine , enda mer viktig hvis du jobber sene timer eller hvis du tilbringer mye tid på å se på dataskjermer . Kjøpe eller fritt laste ned et tibetansk Eye Chart online .

Ifølge en 2005 studie ved Christchurch Hospital , i New Zealand , har øye øvelser som dette vist seg å forbedre en lang liste over lidelser , som for eksempel lærevansker og dysleksi , inkludert opptredener etter hjerneskade . Men siden mainstream litteratur ennå ikke har støttet denne typen øye øvelser , praktisere dem er fortsatt anses å være kontroversiell .