Herbal Suppliments som hjelpe til med Sleeping

Søvnforstyrrelser og søvnløshet føre til dårlig kvalitet eller utilstrekkelig søvn . Personer som lider av søvnproblemer har ofte problemer med å konsentrere seg og kan ha hodepine og fysiske eller psykiske spenninger . Konvensjonell medisin tilbyr en rekke behandlinger som ofte har alvorlige bivirkninger, inkludert avhengighet . Det er urte hjelpemidler tilgjengelig fra urte butikker , narkotika butikker eller homøopatiske leverandører som kan indusere søvn uten å fremme avhengighet . Hops and Lavender

Hops og lavendel er blomster som har søvnfremkallende komponenter . Humle er kjent som en ingrediens i øl . Dens beroligende effekt ble observert blant gårdsarbeidere som regelmessig sovnet mens høsting av avlingen . Lavendel er brukt en duft i den kosmetiske industrien . Det har også en dempende virkning når det inhaleres . Humle og lavendel brukes ofte sammen i aromaterapi puter . Tørket humle og lavendel blomsterhoderkan kjøpes på urte butikker og apotek. Humle er ikke giftig og har ingen bivirkninger under normale omstendigheter , men kvinner som har hatt brystkreft er ikke rådes til å unngå på grunn av østrogen-lignende egenskaper som kan stimulere veksten av kreftceller . Lavendel kan produsere kvalme, oppkast , hodepine og frysninger i folk som er allergisk mot det . Det bør ikke brukes med visse smertestillende og beroligende midler .
Kamille

Kamille er en skånsom urt med en mild smak som vanligvis serveres som en te . Kamille te er produsert fra blomst hoder som inneholder en beroligende olje som også kan bidra til dårlig fordøyelse . Den store fordelen med kamille er at den ikke fører til avhengighet , og har ingen bivirkninger . Det kan brukes av voksne og barn . Kamille te er allment tilgjengelig i supermarkeder , narkotika butikker og på urte butikker .
Sitronmelisse

Sitronmelisse er et blad i mint familien som fremmer søvn og letter smerter . Det er vanligvis kombinert med andre urter , inkludert humle og Valerian , for å øke dens styrke . Sitronmelisse blader selges som te eller behandlet som oljeekstrakterfor tinkturer . Oljen er vanligvis brukes i aromaterapi , og de ​​tørkede blader og te kan etter kjøpte i homøopatiske butikker og spesialiserte leverandører for naturmedisinere . Sitronmelisse er egnet for voksne og barn som den har ingen bivirkninger , men det kunne samhandle med skjoldbrusk medisiner og beroligende midler .
Valerian

Valerian er en av de mest populær urt for søvnproblemer og dens egenskaper er den naturlige kilden til Valium , men er mindre aggressiv og har færre bivirkninger . Valerian rot brukes til å lette spenninger og redusere angst , særlig som en langtidsbehandling . Det er imidlertid ikke egnet for selvforeskrevet behandling som den kan oppleve svimmelhet og kvalme når de er tatt feil eller sammen med andre legemidler . Valerian har en sterk lukt , sammenlignet av mange å sure sokker , og er ofte kombinert med andre , mindre støtende luktende urter , inkludert pasjonsblomst og lavendel . Tonics , kapsler og te kan bli funnet i urte butikker .
Passion Flower

Disse urte blomst hoder stammer fra Sør-Amerika og produsere et kjemisk stoff som har en beroligende , muskel avslappende effekt og induserer søvn . Det bidrar til å lette fysiske og psykiske spenninger , og kan også være foreskrevet for å lindre narkotiske stoffet abstinenssymptomer. Lidenskap blomster har ingen bivirkninger og kan finnes i te, tinkturer eller kapsler som er tilgjengelig i urte butikker og på homøopater .