Slik prosjektet stemmen din med en sår hals

En sår hals er ofte den første av flere symptomer å ankomme. Men når stemmen din er avgjørende for arbeidet , det er aldri en god tid til å komme ned med en sår hals . Ofte begynner stemmen å fade ut , mens halsen er sår . De samme irriterende stoffer som påvirker halsen også påvirke tale . Det er et par ting du bør gjøre i forberedelse til å projisere stemmen din til å komme gjennom en viktig dag . Du trenger
Ginger te
Honey
Lemon på
Vis flere instruksjoner
en

Hvil stemmen din med vokal stillhet for så lenge du kan fra det øyeblikket du blir syk før den dagen presentasjonen . Enten synger , snakker , ler , hoster eller hvisker , tvinger stemmebåndene til å lage lyd mens betent er svært skadelig . Denne skaden kan være permanent og smertefull . Ideelt sett trenger din stemme fem dager med hvile .
To

Bytt fra kaffe til varm te , gjerne ingefær -te , som er bra for halsen . Drikk te med honning rett før du begynner å bruke stemmen til å smøre og varme opp stemmebåndene . Hvis du føler tykt slim i halsen , legg sitron til teen . De snerpende kvaliteter av sitron vil bidra til å rydde det .
3

Unngå kjente årsaker for kroppen din å produsere overflødig slim , som appelsin juice og meieriprodukter , mens du har en sår hals . Dette vil hindre funksjon av stemmebåndene . I stedet , holde hydrert ved å drikke rikelig med vann oppbevares i romtemperatur .
4

Ta pauser i løpet av din tale eller presentasjon , hvis det er mulig . Drikke varm ingefær te med sitron for å hjelpe berolige skaden som blir gjort, og holde stemmen fra å gå helt ut . Hvis du ikke kan ta pauser , må du nippe vann og varm te under presentasjonen ; ellers kan du miste stemmen din før du er ferdig .
5

Push luft gjennom stemmebåndene ved hjelp av magemusklene mens du snakker i stedet for å belaste musklene i halsen for å rope . Dette oppnås best ved å puste lavt , som om du trekker luft inn i magen , deretter stramme magemusklenefor å presse luften ut igjen som du snakker . Dette vil gi din stemme størst mulig lyd mens du setter minst mulig belastning på stemmebåndene .
6

Bruk lave toner for å hjelpe stemmen din bære uten å rope . Lavere toner i stemmen har en tendens til å være lettere å få tilgang med en sår hals og er mindre taxing , så hold deg til den nedre delen av din vokal register hvor stemmen resonerer i brystet .
7

Unngå hoste og tømme hals . Begge er kraftig nok til å forverre symptomene dine , og dermed forkorte tiden du vil være i stand til å bruke stemmen din med en sår hals . I stedet bruker pastiller , varme væsker og hostesaft . For å klarne strupen under presentasjonen , nipper varm te med sitron er et langt bedre valg .