Naturlige urter for Memory

Som du alder , kan dine kognitive prosesser , inkludert minne , bli svekket. Denne aldersrelatert tilstand kan forbedre med bruk av urter og urte kosttilskudd som øker minnet . Urter for forbedret minnefunksjon kan ha nytte yngre mennesker også . Alle som ønsker å øke kognitiv funksjon kan ønske å prøve minnefremmendeegenskaper tilgjengelige urte kosttilskudd . Gingko biloba

Gingko er et tre hører hjemme i Kina , selv om det er dyrket i områder rundt om i verden . I å gjøre supplement på super'n , er bladene på treet tørket og behandlet for å produsere en urte ekstrakt , konsentrerer de terpenoids og flavonoider som er kjent for å forbedre hukommelsen.

Gingko øker blodstrømmen , takket være tilstedeværelsen av terpenoider , og en friere tilførsel av blod oxygenates hjernen. Et godt oksygenrikt hjernen opererer på et bedre nivå , drar konsentrasjon og hukommelse ferdigheter .

Flavonoider er kraftige antioksidanter , noe som reduserer antall frie radikaler . Reduksjonen av frie radikaler resulterer i friske cellevekst , noe som i sin tur betyr sunnere hjerneceller. Ginkgo biloba ikke direkte øke minnet , men heller forbedrer tilstanden til hjernen samlet gjennom økt sirkulasjon og reduksjon av frie radikaler .
Rosemary

rosmarin anlegget har lenge hatt et rykte som en urte minne enhancer, men i motsetning til gingko det ikke er behandlet i et supplement og tatt på en daglig basis . Forfatter John Lust advarer at overdreven bruk av rosmarin , tatt internt , kan føre til forgiftning .

Duften av rosmarin utløser kjemiske prosesser i hjernen som kan gjøre at du føler deg mer våken og stimulere kognitive prosesser . Men det er ingen definitive studier som viser en kopp rosmarin te om dagen vil holde hukommelsestap unna.

Rosemary er best brukt som en kulinarisk kompliment i ditt kjøkken . De små doser obrained på denne måten, kan hjelpe til å forbedre hukommelsen . Men enhver konsentrasjon av denne urten bør unngås .
Ginseng

Roten av ginseng urt , som gingko biloba , er behandlet for å danne et utdrag som er kommersielt tilgjengelig . Ginseng hjelpemidler i evnen til å danne nye forbindelser mellom nerveceller , øker kognitive prosesser, inkludert oppbevaring av informasjon . Det er også tenkt å øke dopamin og noradrenalin nivåer, hormoner forbundet med humør og energinivå .

Dopamin og noradrenalin nivåer direkte påvirke effektiviteten av kognitiv behandling . Når disse nivåene er normale , opererer hjernen din effektivt . Når de faller , opplever du hjerne tåke og kortsiktig hukommelsestap .

Som gingko og rosmarin , betyr ginseng ikke direkte påvirke minnet , men heller de underliggende forhold som cellevekst og hormonnivåer .
på
Bruk

Både ginseng og gingko kan tas daglig som kosttilskudd . Med et riktig kosthold og mosjon regime , kan enten urte supplement hjelpe til å holde minnet skarp . Rosmarin bør ikke brukes som en pakke, men heller inkludert i matlagingen .

Alltid konsultere med din lege eller healer når de vurderer å innføre et nytt supplement til din daglige rutine . Urte kosttilskudd kan samhandle negativt med hverandre og med eventuelle resepter eller over-the -counter medisiner du kan ta.