Urter som øke energinivået

Medisinske urter , inkludert urter for å øke energi , vanligvis passer inn i en av to kategorier ; sentralstimulerende midler eller adaptogens , også kjent som tonics . Sentralstimulerende midler har en ganske umiddelbar effekt på energi-og ytelsesnivåer . Tonics arbeide for å stimulere funksjoner i kroppen som eliminere giftstoffer og fremme trivsel og sprek helse . Ashwagandha

ashwagandha ( withania somnifera ) , også kjent som vinter ingefær , vinter kirsebær eller indisk ginseng , er en plante i solanaceae eller søtvier familien . Ashwagandha kosttilskudd ( Adaptogens ) anbefales å forbedre utholdenhet og seksuell ytelse . Mange naturmedisinere fore ashwagandha å redusere stress og forbedre immunitet mot sykdommen .
Bacopa

Bacopa ( Herpestis monniera ) også kjent som vann isop , er en viktig adaptogen i ayurvedisk medisin . Det har vært brukt , særlig i India, i flere tusen år . Knuste blader har en særegen sitron duft . En te laget av duftende blader i sa indusere søvn og gjenopprette energi .
Fo -Ti

Fo -ti ble første gang registrert i kinesisk medisin i 713 AD under Tang- dynastiet , og har lenge vært spioneringen som den beste av kinesiske urter . Bruk fo -ti kosttilskudd for å stimulere utholdenhet og gjenopprette vitalitet og handlekraft .
Ginkgo , Ginseng og Gøtu kola

Ginkgo ( Ginkgo biloba ) har vært dyrket i Kina i århundrer ; noen trær funnet er det over 1500 år gammel . Mange naturlige utøvere foreslå behandling av demens , senilitet eller hindre utbruddet av Alzheimers sykdom med tilskudd av ginkgo biloba . Men nyere studier tyder på at ginkgo kan øke daglige energi , men har ikke noen langsiktig effekt på mental kapasitet eller nedgang .

Ginseng ( Eleutherococcus Chinensis ) , et fast innslag av tradisjonell kinesisk urtemedisin , fører angivelig en dynamisk økning i energinivået . Kosttilskudd , tinkturer, tonics og te laget av ginseng blir brukt av mange kulturer over hele verden .

Guto kola ( Centella asiatica ) har vært brukt i tusenvis av år i Asia og Indonesia som et supplement for å øke energi og utholdenhet . Gøtu kola er en jungel sump plante som er innfødt til Madagaskar , India , Indonesia , Sri Lanka og mange regioner i Sør- Afrika . Sies å roe sinnet og fokusere klar tenkning , hastigheter Guto kola opp metabolismen . Kalt " Fountain Of Life" en herbalist i Kina sies å ha levd i over 200 år , fordi han jevnlig forbrukes Guto kola . Guto kola er en viktig urt for å opprettholde helse , vitalitet og velvære .
Mucuna pruriens arkiv

Mucuna pruriens , kjent under mange navn , inkludert fløyel bønne , mucuna , Nescafé , pó de Mico , fava - coceira , Cabeca -de - frade , cowage , cowhage , ku -klø , bengal bønne , Mauritius bønne , kløende bønne , Krame , picapica , chiporro , og bøffel bønne har vært brukt i århundrer i Sentral-og Sør- Amerika som en styrkende tonic . Bønner er stekt og finmalt å lage en kaffeerstatning som går under fellesnavnet "Nescafe . " Mucuna pruriens frø ekstrakt brukes til å dramatisk øke energinivået hos friske voksne .
Rhodiola og fler arkiv

Herbal utøvere anbefaler at Rhodiola ( Rhodiola rosea ) kan forbedre utholdenhet i trening eller sportslige prestasjoner .

Ta urter for energi bare etter råd fra en lege . Mange av urter som fremmer velvære og økt utholdenhet kan være skadelig hvis tatt i feil kombinasjoner eller dosering . Urte sentralstimulerende midler inkluderer efedrin , coca , kanel og lakris . Selv om urter kan forbedre ytelsen i en isolert fysisk aktivitet , sentralstimulerende urter er lite sannsynlig å fortsette å hjelpe hvis de brukes regelmessig eller misbrukt .