Ufrivillig barnløshet Alternatives

Under menopause østrogen nivå i en kvinnes kropp avtar . Denne reduksjonen i hormoner fører til ubehagelige symptomer som hetetokter , nattesvette og humørsvingninger . Hormonbehandling er tradisjonelt brukt til å erstatte østrogen og progesteron nivåer for å lindre disse symptomene . Men noen kvinner ikke ønsker hormonbehandling . En rekke alternativer er tilgjengelige i dag for kvinner som ønsker hormonbehandling alternativer . Diet

flere frukter og grønnsaker er naturlige kilder til planteøstrogen . Planteøstrogen er nyttige i overgangsalderen fordi de etterligner det menneskelige hormonet østrogen . Disse frukt og grønnsaker bør spises rå , mens de fortsatt er full av næringsstoffer . De høyeste konsentrasjonene av planteøstrogen er funnet i matvarer rike på vitamin B som gulrøtter, rødbeter , granatepler , gresskar, yams , epler og paprika . De er også høy i vitaminer, fiber , mineraler og fettsyrer. Prøv å spise minst 2-4 porsjoner frukt og tre til fem porsjoner grønnsaker hver dag .
Linfrø

Linfrø også kalt linfrø er en eksepsjonell behandling for symptomer av overgangsalder . Den inneholder phytoestrogen , som er lik østrogen. Linfrø er et nyttig alternativ til hormonbehandling fordi det lindrer hetetokter, humørsvingninger og nattsvette. Linfrø fremmer bein helse og bidrar til å forebygge osteoporose . Linfrø inneholder omega - 3 fettsyrer og ligniner som beskytter kroppen mot krefttyper. Bland 2 ss . linfrø med frokostblandinger, frukt , juice eller yoghurt to ganger om dagen i stedet for hormonbehandling .
svart cohosh

Svart cohosh , også kjent som bugbane , squaw rot eller snakeroot , er et velkjent alternativ til hormonbehandling . Det reduserer menopausale symptomer som humørsvingninger , hetetokter , nattesvette og søvnløshet . Den aktive mekanisme for klaseormedrue er ikke fullstendig forstått , selv om det ikke inneholder østrogen-lignende egenskaper . Du kan ta urte kosttilskudd som inneholder en tilsvarende 20 mg av klaseormedrue som én tablett to ganger om dagen . Ikke ta det for mer enn seks måneder .
Soya arkiv

Soyabønner er en effektiv behandling for hetetokter . Japanske kvinner har lenge visst fordelene ved å spise store mengder soya, som reduserer hetetokter . Fordi soya inneholder østrogen-lignende stoffer , fungerer det å erstatte utarmet forsyninger av østrogen i kroppen . Soyabønner er laget av isoflavoner og protein . Du kan finne soya på din dagligvarebutikk i matvarer som stekt soya nøtter , soyamelk og tofu .