Kjøp en neti pot fra et apotek , druekjerneekstraktfra en helsekostbutikk og havsalt fra en helsekost eller butikk .
to
Mix en kopp varmt vann med en 1 /2 ts havsalt og 5 dråper druekjerneekstrakt. Omrør løsningen inntil alle elementene er fullstendig oppløst . Hell blandingen i neti potten .
3
Plasser neti potten i neseboret og hell hele innholdet inn i sinus hulrom , slik at løsningen for å gå gjennom bihulene og ut det andre nesebor . Forsiktig blåse nesen og gjenta på den andre siden .
Bruk en nesespray
4
Kjøp en gjenbrukbar nesesprayflaskefra et apotek og druekjerneekstraktfra et helse Matbutikken .
5
Fyll nesesprayflaskemed varmt vann og fem dråper druekjerneekstrakt. Skru på lokket og bære flasken med deg .
6
Spray i det ene neseboret mens du holder den andre neseboret lukket . Pust i rask og hardt mens sprøyting i neseboret for å få løsningen opp i dypet av bihulene . Gjenta på den andre nesebor 2-3 ganger daglig inntil symptomene avtar .