Bruk av Valerian Root kapsler

Valerian rot er ofte tatt som en beroligende og sovne , og er ikke kjent for å ha de samme bivirkningene som mange farmasøytiske rettsmidler for søvnløshet . Dermed er populært , og ferdigfylte kapsler kan kjøpes nå uten resept . Folk tar det i en daglig dose for å regulere søvn , hjelpe med stress, angst og lette nervøsitet . Valerian rot er en innfødt plante av Europa , men arter fra Mexico og India blir ofte brukt til medisinske formål . Det ser ofte på barnas kalde sirup og noen ganger funksjoner for å slappe muskler, kramper og spasmer . Kapsler vs andre former

Valerian root kan lett bli kokt og drakk som en te , men dens åpenbare smaken hindrer dette med folk flest , noe som er grunnen til at kapsler er så mye mer vanlig enn rett vendelrot te . Valerian har en skarp og ytterst ubehagelig lukt som de fleste finner ganske frastøtende; kapsler effektivt omgå dette dilemmaet . Siden brygging roten ikke reduserer sin effekt , kan du ta det på denne måten hvis det passer deg . Faktisk , for behandling av muskelkramper , stress og angst , kan du selv ønsker å vurdere vendelrot te , skjær eller annen form med urten stede . Den allsidige natur gjør det lett å blande vendelrot med andre urter som fremmer avslapning og søvn , noe som er vanskeligere å gjøre når du bruker kapsler

Bruke kapsler for vendelrot har en annen klar fordel : . Noen selskaper frakk sine kapsler med klorofyll . Dette skaper en tidsaktiveringsfunksjonsom øker effekten av den urt under søvn. I stedet for en dose før sengen , kan den ekstra belegg for flere mindre utslipp under en seks til åtte timers periode. Dette er en fordel at tinkturer og te ikke kan gi , og hvis du behandler søvnløshet , kan det være lurt å vurdere dette alternativet .
Doser og frekvens

Selv vendelrot er en kraftig beroligende, er det nødvendig å bli tatt jevnlig for å være mest effektive . Mesteparten av tiden blir kapslene foreskrevet to ganger daglig , tatt i løpet av eller like etter et måltid. Jevnlig tar disse kapslene er viktig , som reduksjon av søvnløshet er avhengig av regularitet av behandlingen . Hvis du glemmer en dose , ta den umiddelbart . Det er vanskelig å overdose på vendelrot og oppleve uønskede bivirkninger . Faktisk , rapporterte en 1995 case study på vendelrot overdose at selv når du tar 50 ganger riktig mengde , opplevde en ung dame forsøker å begå selvmord bare mild magesmerter , tretthet og rystelser.
resept

Følg de foreskrevne dosene og frekvens hvis de har blitt inkludert. Hvis ikke, kapsler inneholder ofte mellom 300 og 500 mg av bakken urt roten , som er ideelt for behandling av søvnløshet . Dette bør tas en halv time til en time før sengetid , å gi kapselen tid til å fordøye . Siden vendelrot påvirker overgangen fra å være våken til å sove -modus , bør du også planlegge for rolige aktiviteter som induserer søvn , som lesing, for å forsterke prosessen .