Hvordan bruke urter for å hjelpe slutte å røyke

slutte å røyke er en av de største utfordringene du kan påta seg. Avhengighet til nikotin er svært kraftig . Mange produkter og metoder kan hjelpe deg å slutte å røyke , inkludert nikotin tyggegummi , inhalatorer , patcher , og hypnose . Urter , men blir ofte oversett . Urter kan være mest nyttig i å hjelpe deg å nå målet ditt å slutte å røyke . De er naturlige og lett tilgjengelige hjelpemidler i din søken etter å være fri for sigaretter . Du trenger
Lobelia flytende ekstrakt
Blå jernurt skjær
koreansk ginseng kapsler arkiv Valerian kapsler, ekstrakt eller pulver
Catnip te , tørket på
Vis flere instruksjoner

en

Breaking nikotin vane krever besluttsomhet og et fast fokus på suksess . Urter kan hjelpe deg med å oppnå riktig tankesett og administrere nikotin suget , også. Vær forberedt og har følgende for hånden når du bestemmer deg for å slutte :

Lobelia hjelper deg til å slappe av, men det gjør også sigaretter smaker dårlig bør du komme for en. Dette kan hjelpe deg å eliminere suget etter nikotin .

Blå vervain kan roe nervene dine i stressende situasjoner som å slutte å røyke . Denne urten har en tendens til å gjøre deg søvnig , så det er best å ta på kvelden.

Valerian er en helt naturlig middel som kan bidra til å lette stress. Valerian er ikke så sterk som blå vervain men likevel en tendens til å gjøre deg døsig .

Catnip beroliger fordøyelseskanalen , så det kan hjelpe deg med å administrere fordøyelses opprørt som kan oppstå når du tar bort nikotin kroppen din er vant til behandling .

koreansk ginseng hjelper deg med å håndtere stress og kan være mest nyttig når du slutte å røyke .
to

Vit at din første dag uten sigaretter kommer til å bli vanskelig . Din fysiske og psykiske avhengighet vil være vanskelig (men ikke umulig ) å bryte . Den psykologiske vane å røyke --- tar sigaretten ut av flokken , setter den til dine lepper , tenner det , og blar i aske --- er kraftige , og du kan forvente å føle noe tapt for de tre første dagene . Hold hendene opptatt og prøver å tygge på strå , tyggegummi eller sunn snacks hele dagen .
3

Drikk 5 til 20 dråper lobelia ekstrakt blandet med 3 til 4 gram vann på morgenen av din første røykfrie dag . Du kan gjenta denne behandlingen to til tre ganger om dagen . Lobelia er den urt som vil mest hjelpe deg med å administrere nikotin suget , så har nok av den på hånden . Det vil ikke gjøre deg søvnig , men det smaker litt bittert .
4

Mellom Lobelia doser , drikke kattemynte te . Sett to teskjeer tørket kattemynte i åtte gram av kokende vann og bratt i ca 15 minutter . Catnip er mild i smaken , og vil bidra til å ta kanten av i løpet av dine tre første dager uten sigaretter . Det kan også hjelpe deg å ri ut magesyke .
5

løpet av dagen , holde koreansk ginseng kapsler hendig og ta en 500 - milligram dose en gang eller to ganger om dagen . Koreansk ginseng vil hjelpe ditt sinn opphold fokusert .

Bruk vendelrot i form av kapsler . Ta 200 til 400 milligram hver 6 til 8 timer hvis du begynner å føle deg engstelig . Valerian er tilgjengelig som en pakke eller som tørket eller pulverisert blader . Ekstrakter er sterkere , så det er nok best å bruke dem i begynnelsen . Valerian har en tendens til å gjøre deg søvnig , så sørg for at du bare bruke den mens hjemme .

Legg til dette regimet blå vervain skjær før sengetid . Bland 28 dråper i et lite glass vann og drikke for å hjelpe deg å slappe av og sove .