Hjem rette for dårlig Nerver og Angst

Angst er en normal hendelse som fungerer som et varslingssystem for fare . Når faren er borte , stilner angst . For noen av oss , eskalerer angst og krever behandling før det går bort . Angst kan være veldig forstyrrende , noe som gjør det vanskelig for deg å fungere normalt . Heldigvis er det mange hjem rettsmidler for behandling av dårlige nerver og angst . Fordelene med hjem rettsmidler for dårlige nerver og angst er ingen legemiddel bakrus eller dyre resepter . Symptomer på angst

Angst symptomer kan være mild eller svært intens , men uansett de er skremmende og ofte forstyrrende . Mildere angst symptomer er flagrer i brystet , adrenalin siv , muskelspenninger eller press , plutselig føler skremt , en følelse av ting å være surrealistisk , så lett å fokusere , magen nød , og i noen tilfeller diaré . De mer intense symptomer inkluderer hjertebank, hyperventilering , tørr munn , ukontrollerbar risting , svette , brystsmerter , og trykk. Mange mennesker som opplever intense symptomer ofte tror de har et hjerteinfarkt, og ender opp i akuttmottaket bare for å bli fortalt at det var en angst angrep .
Rettsmidler til dårlig Nerver og angst

urter og kosttilskudd fungere godt å gi lindring fra nerver eller angst . Det er mange forskjellige naturlige urter og kosttilskudd å velge mellom. Her er bare noen få.

DHEA er et hormon som produseres i kroppen . Som vi alder , nivået av DHEA synker spesielt hos personer med helsemessige forhold eller sykdommer , og dette kan føre til angst . DHEA roer forsiktig angst uten bivirkninger . Den kan også brukes på sengen tid til å hjelpe til med søvnvansker . For raskere lindring i løpet av en intens angst eller nerve angrep, la en tablett oppløse under tungen . Følg instruksjonene for bruk på etiketten .

GABA er en aminosyre som produseres av hjernen din . Lave GABA nivåer kan bringe på nervøsitet og angst . GABA kosttilskudd vil berolige og roe nervene og eliminere angst ved å øke GABA nivåer tilbake til det normale . Følg anbefalt bruk på etiketten .

Lavendel er kjent for sine beroligende egenskaper . Lavendel eterisk olje kan brukes på to måter å behandle dårlige nerver og angst . Noen få dråper lavendelolje tilsatt til en bolle fylt med kokende vann vil gi en terapeutisk damp. Len deg over bollen med et håndkle som dekker hodet og inhalere den beroligende damp . Den andre metoden er å legge til et par dråper til et varmt bad , og har et avslappende bad .

Pusteøvelser

Angst , om intens , mild , eller forutseende , kan bli beroliget ved å lære og bruke enkle pusteteknikker . En enkel rask pusteteknikk for når du ikke har mye tid er det to i , 2 , 4 , 6 , 8 , og 10 ut metoden . Pust i ett, to, puster en, to. Pust i ett, to, puster fire . Pust i ett, to , puster seks . Pust i ett, to , puster åtte . Pust i ett, to , puster ti .
Latter er den beste medisin

Ifølge " den beste noensinne Angst Management Techniques " av Margaret Wehrenberg , er latter den beste medisin . Distrahere deg selv med latter . Sjekk din favoritt komedie . Sett av en DVD på at du vet alltid gjør deg til å le . Les den morsomme boken igjen . Se etter måter å heve humøret med latter .

Finn avslapning og moro i små enkle måter . Gå til en film , eller ta en yogatime . ( Yoga hjelper roe engstelige kroppen . ) Gjør noe bare for moro skyld .
Stimulerende

Vær forsiktig med hva du putter i kroppen din . Sentralstimulerende midler som sjokolade , sukker eller koffein kan øke angstanfall og intensitet . Koffein er et sterkt stoff , og må elimineres fra kosten sakte for å unngå alvorlige bivirkninger som hodepine og kvalme .
Tips

Angst er en alvorlig lidelse som kan ta over livet ditt hvis du lar den. Mange lider ikke klarer å forlate huset eller bli hjemme alene . Det kan være svært ødeleggende . Det viktigste hjem rette for dårlige nerver og angst er å kjempe tilbake og aldri gi etter for den. Prøv alt til du finner ut hva som fungerer for deg . Selv de minste seire over angst legge opp . Kjempe tilbake og gjenvinne livet ditt .