Helse og Sykdom
Svart cohosh er nyttig fordi det relaxes muskler og ledd , sammen med blokkering av smertereseptorer . Det kan også stimulere appetitt og er fordelaktig på nervesystemet . Selleri frø er en anti - revmatiske og antispasmodic . Det har også anti - inflammatorisk egenskaper som kan bidra til å redusere hevelse i ledd . Chapparel lindrer noe av kløe av utslett assosiert med psoriasisartritt når den brukes som et grøtomslag . Feverfew har smertestillende egenskaper . Nettles er nyttige påføres lokalt for utslett eller tatt internt for å lette smerter . Bromelain er et enzym som finnes i ananas som er gunstig for fordøyelsen , men er også brukt på grunn av sine anti - inflammatoriske egenskaper .
Kosttilskudd
Glucosamine , chondroitin , MSM , bor, selen , magnesium , vitamin K - 1 og omega - 3 fettsyrer er alt gunstig for psoriasisartritt . Disse supplementene er alle avgjørende for dannelse av skjelettet og brusk. Omega -3 fettsyrer har også anti - inflammatorisk egenskaper som kan lette noe av smerten forbundet med psoriasisartritt . Glukosamin , chondroitin og MSM er ofte kombinert i en formel for bekvemmelighet . En typisk dose er 500mgs av glukosamin , 400mgs av chondroitin og 150mgs av MSM tre ganger daglig . Du kan kjøpe glukosamin , chondroitin og MSM som en kapsel , en væske eller en soft - tygge .
Livsstil
I tillegg til urter og kosttilskudd , du kan endre din livsstil for å lette symptomer på psoriasisartritt . Oppnå og opprettholde en sunn kroppsvekt for å redusere betennelse i leddene . Få skånsom mosjon på regelmessig basis , for eksempel yoga eller svømming . Enkelte mennesker også finne lindring med akupunktur . Varme og kalde omslag , vekslet og søkt om 10 til 20 minutter om gangen , kan gi lindring fra felles smerte . Psoriasisartritthar en tendens til å tappe din energi , og noen form for leddgikt kan påvirke mobilitet , så gå sakte og ikke presse deg selv .