Hvordan bli kvitt forstoppelse med naturlig rettsmidler

Bli kvitt forstoppelse naturlig er svært viktig . Annonser vil tout fordelene av narkotika og avføringsmidler , men disse kan være farlig og vanedannende . Moder Natur har utviklet noen sikker og effektiv måte å eliminere forstoppelse uten de harde kolon renset og avføringsmidler . Instruksjoner
en

Unngå junk food !

Det første trinnet er å endre kostholdet. Ikke spise mettet fett , meieriprodukter, stekt mat, bearbeidet mat og produkter laget med hvitt mel eller sukker.
To

Legg disse matvarene i kostholdet ditt .

Begynne å spise mer grønne grønnsaker, inkludert brokkoli , spinat , rosenkål , gulrøtter , selleri , agurk og gul squash .
3

Ta probiotika og fordøyelsesenzymer.

Ta disse næringsstoffene under måltider og også mellom måltidene for å få probiotika inn i tykktarmen .
4

Spis linfrø olje .

Legg 2 ss rå linfrø til salaten . Du kan male dem opp og bland dem inn i salater, supper etter at de er avkjølt , og inn i helse smoothies .
5

Legg aloe vera juice eller kapsler til kosthold .

Bruk en kvart kopp juice eller kapsler som anvist på etiketten . Du kan eksperimentere for å se hvor mye du trenger før du ser resultater
6

Vitamin C tilskudd

Mix 5000 - . . 7000 mg av askorbinsyre Vitamin C pulver med 1500 mg magnesium oksid pulver . Bland dette i et glass med frisk appelsin eller grapefrukt juice. Du kan bruke en bufret vitamin C for å redusere magesmerter .