Holistisk rettsmidler for hetetokter

Hetetokter er et vanlig symptom på overgangsalder , som er en biologisk prosess som ender årene med menstruasjon . På grunn av hormonelle endringer som skjer gjennom denne endringen , symptomer som humør skift og hetetokter er vanlig. Mens hver kvinne kan oppleve ulike menopause symptomer , hetetokter forekommer i tre av fire kvinner. Mens grunnen for hetetokter ikke er kjent , er det antatt at de hormoner som frigjøres i overgangsalderen påvirke hypothalamus området av hjernen som regulerer kroppstemperaturen. Sarsaparilla Tea

Sarsaparilla er vokst naturlig i tropisk Amerika, og dens røtter blir ofte brukt til medisinske formål . Den aktive ingrediensen som påvirker kjønnshormoner er de steroide saponiner som, når metabolisert, arbeider for å kontrollere hormonbalansen . For kvinner er sarsaparilla brukt som et østrogen redusering og er effektiv i overgangsalderen for sin evne til å kontrollere humørsvingninger , hudsykdommer samt hetetokter .

Å gjøre som en te , ta en kopp vann til en fosskoking . Tilsett en teskje tørket sarsparilla til vannet og la te for bratt i 15 minutter. Blid med agave nektar , hvis ønskelig , og konsumere te tre ganger per dag for å lindre hetetokter og andre menopause symptomer .
Vitamin E

Ifølge Medical Science teamet på Tarbiat Modarres University, kvinner som fikk vitamin E kapslene som inneholdt 400 internasjonale enheter ( IE) av vitamin E daglig viste en nedgang i hot flash intensitet og varighet . Vitamin E inneholder fettløselige antioksidanter som er i stand til å behandle eventuelle uregelmessigheter i kroppen .

Konsumere 400 internasjonale enheter ( IE) to ganger per dag med åtte gram vann . Alltid legen din om noen andre medisiner eller alvorlige helseproblemer er til stede som overdreven vitamin E kan tynne ut blodet .
Trening

Ifølge The Mayo Clinic , daglig mosjon vil beskytte mot andre symptomer på overgangsalder, som osteoporose og hjerte-og karsykdommer . Institutt for gynekologi ved University of South Florida tyder på at ved å delta i regelmessig mosjon , produserer hjernen flere endorfiner . Disse endorfiner er ansvarlig for en følelse av velvære , men hvis en overskytende beløp av østrogen er i kroppen , kan effekten av disse endorfiner bli redusert . Ved å øke mengden av endorfiner , som fungerer som kroppens termostat, vil kjerne- temperaturen holdes konstant , og hetetokter reduseres i frekvens og alvorlighetsgrad.

Prøve 30 minutter mosjon , som jogging eller lett aerobic, fem dager per uke . Alltid legen din før du begynner på et treningsprogram for å sikre sin sikkerhet .