Fordelene med Vitamin D Plus Fish Oil

Vitamin D er viktig fordi det hjelper kroppen absorbere kalsium og opprettholde fosfor . Den bygger sterke bein , og hindre dem fra å bli sprø , myk eller tynn . Fiskeolje inneholder omega - 3 , som fordeler hjertet ditt . Noen kosttilskudd kombinere begge deler. Fish Oil

Ifølge American Heart Association , omega - 3 fettsyrer , som finnes i fiskeolje , redusere triglyseridnivåer , redusere risikoen for arytmi , senke hastigheten av aterosklerotisk plakk vekst og lavere blodtrykk .
vitmain D

i tillegg til å fremme sunne bein , forbedrer Vitamin D immunforsvaret og reduserer betennelse .

Hensyn

Tar for mye vitamin D vil øke mengden av kalsium i blodet ditt . Mange kosttilskudd og matvarer inneholder det , slik at du kan finne en vanlig fiskeolje supplement er tilstrekkelig .
Ulemper
p Det er noen mindre bivirkninger fra å ta vitamin D pluss fiskeolje. Du kan legge merke til raping eller en fishy smak i munnen etter forbruk .
Solutions

Ta kosttilskudd med mat for å unngå fishy smak . Hvis du spiser sakte , bør du være i stand til å begrense Rap.