Hvordan bruke johannesurt å behandle søvnforstyrrelser

I dagens hektisk og stressende samfunn , mange mennesker lider av søvnforstyrrelser og lidelser . Mens det er mange resept og tradisjonelle over-the -counter midler som er tilgjengelige , og noen av deres bivirkninger gjør det vanskelig å fungere . På grunn av dette, er flere mennesker blir til helhetlige løsninger for søvnforstyrrelser . Bruk av johannesurt er en homeopatisk måte å behandle søvnproblemer . Du trenger
300 mg . kapsler av johannesurt
Vis flere instruksjoner
en

Identifiser type søvnforstyrrelser du opplever. Mens Johannesurt har vist seg å forbedre den generelle kvaliteten på søvn , er det ikke en søvndyssende middel . Det er lite sannsynlig hjelpe deg å sove for lengre strekninger i løpet av natten .
To

Snakk med legen din om dine søvnproblemerog ditt ønske om å behandle dem med homøopatiske midler . Han kan være i stand til å anbefale en helhetlig lege som kan hjelpe deg å komme opp med en full behandling plan , herunder bruk av johannesurt .
3

Sikre at johannesurt vil ikke forstyrre virkningen av andre medisiner du kan ta. Urten kan påvirke opptaket sats eller effekt av enkelte medisiner . Ditt apotek , lege eller helhetlig utøveren kan hjelpe deg å avgjøre om du er i faresonen .
4

Besøk din lokale helse - mat butikk for å se på de forskjellige varianter av johannesurt tilgjengelig for deg . Urten er forberedt på mange forskjellige måter , men å se de beste resultatene for søvnforstyrrelser , anbefales det at du tar det i kapselform .
5

Se etter et standardisert produkt som inneholder tre - prosent hypericin - den aktive ingrediensen av johannesurt - per 300 mg . De fleste standardiserte produkter vil bli identifisert som sådan på etiketten . Flasken kan si at produktet er blitt behandlet for å sikre at den samme mengde av aktiv bestanddel i hver dose , noe som betyr at det må være standardisert .
6

300 mg. av johannesurt tre ganger om dagen for å behandle søvnforstyrrelser . Siden urten har antidepressive egenskaper , vil du sannsynligvis legge merke til en generell økning i mental velvære i tillegg til en forbedring i søvnkvalitet .
7

Vær tålmodig . Som med annen behandling , kan det ta litt tid til å se den fulle effekten av johannesurt . Når det bygger seg opp i systemet , noe som kan ta alt fra 2 til 6 uker , bør du føle fordelene .