Hvordan behandle mental utmattelse Naturligvis

kan Mental utmattelse føre til at du mister motivasjon og energi . Du kan føle en konstant trang til å sove . Dette har mange årsaker , for eksempel bivirkninger av reseptbelagte medisiner , stimulerende stoffer som koffein , alkohol og sukker , eller kan være relatert til en psykisk lidelse som for eksempel depresjon . Ofte kan mental utmattelse behandles og lettet med naturlig hjemme behandlinger . Du trenger
Ginseng te
Grapefrukt
Lemon
Lavendel eterisk olje
Rosmarin eterisk olje
Peppermint essensielle oljen
Sea salt
Baking soda

Vis flere instruksjoner
en

Bytt morgenkaffen med ginseng . Kaffe kan faktisk tappe energi i stedet for å stimulere den, så ginseng er en naturlig og sunt alternativ . Ginseng te hjelper kroppen å tilpasse seg bedre til emosjonelle og psykiske stressfaktorer som kan føre til mental utmattelse .
To

Spis rikelig med grønne bladgrønnsaker , som inneholder viktige mineraler kroppen din trenger for å hindre mental utmattelse . Grønne bladgrønnsaker inneholder kalium , et viktig element i beskyttelsen mot trøtthet , og kalsium , som er viktig for avslapning og lindring av spenning som kan føre til tretthet .
3

Drikk et glass grapefrukt juice og sitronsaft daglig for å forebygge og lindre psykisk utmattelse . Grapefrukt har vist seg å effektivt fjerne tretthet og tretthet , og er spesielt nyttig etter en lang dags arbeid . Bare kombinere sitronsaft til grapefruktjuice i et 12:59 -forhold og drikke opp .
4

Lag en naturlig energi -gjenopprette bad for å bekjempe mental utmattelse . Legg syv dråper lavendel eterisk olje , tre dråper rosmarin eterisk olje , tre dråper peppermynte eterisk olje , 1 kopp havsalt og en kopp natron til et varmt bad . Ligge i minst 15 minutter med dusj gardiner lukket for å holde de helbredende damp inne i karet . Avslutt badebehandling med en semi - kalddusj å forynge kropp og energi til tankene .