Hva hvis venstre kjeve gjør vondt du ikke kan spise det gjør vondt tygge med høyre og det?

Hvis du opplever smerter i venstre kjeve og problemer med å spise, er det viktig å oppsøke lege for å finne årsaken og få passende behandling. Her er noen trinn du kan ta mens du venter på å se en helsepersonell:

1. Hvile :Unngå å bruke den berørte siden av kjeven så mye som mulig. Dette kan bidra til å redusere smerte og forhindre ytterligere skade.

2. Mykt kosthold :Hold deg til myk mat som er lett å tygge som ikke krever mye tygging. Dette kan bidra til å minimere ubehag mens du spiser.

3. Smertestillende midler :Over-the-counter smertestillende midler som acetaminophen eller ibuprofen kan bidra til å lindre smerte. Følg doseringsinstruksjonene på etiketten.

4. Ispakke :Påfør en ispose på utsiden av kjeven i 15-20 minutter av gangen. Dette kan bidra til å redusere hevelse og smerte.

5. Varm komprimering :Etter de første dagene kan du bytte til å bruke en varm kompress. Varme kan bidra til å forbedre blodstrømmen og fremme helbredelse.

6. Unngå hard eller seig mat :Unngå hard, seig eller sprø mat som kan belaste kjeven.

7. Unngå bred munnåpning :Prøv å holde munnåpningen så liten som mulig når du snakker, gjesper eller ler for å minimere ubehag.

8. Oppretthold god holdning :Oppretthold god holdning for å unngå unødvendig stress på kjeven og nakken.

9. kjeveøvelser :Avhengig av årsaken til smertene dine, kan spesifikke kjeveøvelser anbefalt av helsepersonell bidra til å styrke og forbedre kjevemobiliteten.

10. Stresshåndtering :Stress kan forverre kjevesmerter. Delta i avspenningsteknikker som dyp pusting eller meditasjon for å håndtere stress.

Husk at dette er midlertidige tiltak, og det er viktig å oppsøke helsepersonell for riktig diagnose og behandling av kjevesmerter. De kan gi personlige råd basert på din spesifikke tilstand og anbefale passende intervensjoner for å løse den underliggende årsaken til smerten.