Hvordan Stopp Bruxism knuger

Bruxism er en ufrivillig knuger og sliping av tennene . Det skjer mens du er våken eller sover , og kan føre til skade på tenner og kjeve . Vanlige symptomer er kjevesmerter og stivhet , hodepine og følsomme tenner . Stress og andre følelsesmessige forstyrrelser , som angst og depresjon , er store bidragsytere til problemet , som er dårlig holdning og kjeve forskyvning. Flere behandlinger kan redusere og stoppe bruksisme , og lindre smerten forbundet med sykdommen . Instruksjoner
en

praksis å være oppmerksom på når du sammenbitte tenner når du er våken . Når du oppdager at du knuger , åpner munnen i et bredt gjesp å strekke på kjevemusklene .
To

Strekk nakken og skuldrene med Hodet kan vippes og hode rotasjoner . Strekke musklene i nakken kan avlaste tetthet i kjeven , i henhold til Kid helse .
3

Bruk en over -the -counter bite vakt når du sover . Disse apparatene er tilgjengelige i de fleste store narkotika butikker og kan hindre deg fra å slipe tennene ved å holde de bakerste tennene fra berøre mens du sover .
4

Ta kontakt med tannlegen din for en munn vakt eller tannskinne. Disse apparatene er spesialtilpassede for tennene og forhindre bruksisme ved å holde de bakerste tennene fra rørende .
5

Ta kontakt med en kjeveortoped for å korrigere bite . Putting kjeven og tennene tilbake i riktig justering kan kurere din bruksisme .