Hvordan å utdanne folk til å ta vare på sine oral helse

Ta vare på tennene og tannkjøttet er veldig viktig hvis du ønsker å forebygge orale helseproblemer som tannråte , tannkjøttbetennelse ( tannkjøttsykdom ) , viker tannkjøtt , eller til og med tap av tenner . Å pusse tennene for to minutter to ganger om dagen og tanntråd en gang om dagen er små investeringer å gjøre hvis du ønsker sunne tenner og tannkjøtt , samt friskt pust. Hvis du forsømmer din tannhelse , kan du ende opp med å ha hundrevis eller tusenvis av dollar i tannarbeid : fyllinger, rotfylling , kroner, eller proteser . I tilfelle av tennene og tannkjøttet , er en unse av forebygging definitivt verdt et pund av vaksinen . Du trenger
tannbørste
Tannkrem
Tanntråd
Munnvann
Vis flere instruksjoner
ta skritt mot god oral helse
en

Finn en god tannlege og besøke ham to ganger i året for en tenner - rensing prosedyre og generell tannhelse checkup . I mellom besøk , hvis du har noen tann smerter eller andre orale problem , gjør en avtale for å få det sjekket . Tann smerter uunngåelig blir verre , og mer kostbart å fikse . . Hva kan ha vært en enkel fylling kan slå inn i en kostbar rotfylling og tannerstatninger (crown )
to

Ta to minutter hver morgen og kveld for å pusse tennene ; etter lunsj , også, hvis du virkelig vil at unse av forebygging . Bruk en manuell eller elektrisk tannbørste , selv om tannleger i økende grad anbefale elektrisk fordi busten alltid børste den riktige måten : vekk fra tannkjøttet . Pensle ned for å unngå å skyve tannkjøttet opp ; denne tilstanden er kjent som viker tannkjøtt og kan føre til følsomhet for varme og kulde, eksponering av tennene sine røtter, og infeksjon. Tilstanden er forverret av bakterier, som finnes naturlig i munnen, men som kan bygge opp mellom tennene og tannkjøttet og skjema plakk . Plakk kan noe styres ved børsting og bruk av tanntråd , men de halvårlige besøk til tannlegen er nødvendig for å hindre oppbygging.
3

Floss minst en gang om dagen for å fjerne matrester og plakk at tannbørsten ikke kan nå . Ellers vil bakterier bygge opp rundt området, øker bakterievekst , noe som i sin tur fører til mer plakk. Sett tanntråd mellom tennene ; dra forsiktig i floss opp til tannkjøttet og inn i en U -form framover, så tilbake , for å sørge for at du sveiper hele området rundt røttene av hver tann .
4

gurgle med munnvann for å redusere bakterier , noe som er årsaken til plakk . En fordel er at du også vil ha frisk pust .
5

Reduser eller begrense mengden av sukker i kosten , særlig de søte brus spretter . Studier har vist at brus drinkers er mer utsatt for hull i tennene fordi eksponering for sukker fremmer tannråte og fordi brus fremmer syre, som angriper tennene og slites bort på sin emaljen .